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脾胃吸收功能怎麼調理？

健康更新时间:2024-12-01 06:59:47

　　現在的人或多或少都會有一些腸胃吸收方面的問題，尤其現在都市人吃東西都比較精細，粗糧吃得少，所以腸胃自然也都比較脆弱，而且現在安全和飲食問題那麼多，很容易就吃到一些不健康的食物，腸胃吸收問題也都是有的，如果腸胃吸收不好的話應該要怎麼調整好呢！

　　早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水，記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善腸胃的内部環境。同理，按此方法晚上睡前喝。

　　吃飯也就是正餐，一定要有規律。調理腸胃的三種粥，①西紅柿粥。②蓮子百合糯米粥。③紅豆大棗糯米粥。

　　如果你嫌做粥麻煩的話，教你一個省事的辦法：買山楂幹或曬幹的山楂，直接泡水喝。如果是曬幹的山楂，泡前切開最好。

　　按摩對腸胃的調理按摩腹部可以促進消化吸收功能，堅持每天早一次晚一次。

　　食物的禁忌：腸胃本來就不好的人，一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸，蔥，姜，蒜，辣椒，肉類，及非發面的面食類。多吃碳水化合物，谷物.水果.豆類.堅果.根莖蔬菜類，這類的食物。日常生活中做到這個，你的腸胃會舒服很多。

　　加強身體鍛練身體素質上去了，體内的整個消化循環系統也會跟着好起來。它們之間是相輔相成的。

　　如果長時間的吸收不好，消化也不好，建議最好還是要到醫院去做一個詳細的腸胃檢查，很有可能是由于一些食道炎或者胃炎所引起的，不及時的進行治療的話，病情越來越嚴重，吸收不好的問題也比較嚴重，到時候會影響身體健康。

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