鹿晗喜歡星巴克什麼飲品?大家發現沒，明星們一般喝咖啡，或者曬咖啡，都是冰美式，今天小編就來聊一聊關于鹿晗喜歡星巴克什麼飲品?接下來我們就一起去研究一下吧!

鹿晗喜歡星巴克什麼飲品

大家發現沒，明星們一般喝咖啡，或者曬咖啡，都是冰美式

像鹿晗這種美式咖啡骨灰級愛好者就更不用說了，甚至他的歌《咖啡》中還有句詞是“冰美式再續一杯”。

為什麼他們都如此偏愛這款咖啡？是特别好喝嗎？并不是！我喝了一口苦得快吐了

是因為美式咖啡的熱量，那是相當的低~實實在在的綠燈食品，一杯冰美式下肚，十千卡不到

除此之外，它還有這些作用

隻要含有咖啡因的飲料，都可以起到去水腫的作用，但美式咖啡勝在不含糖和亂七八糟的添加劑，一般是濃縮咖啡 水或者黑咖啡，不會帶來額外的熱量，怕胖的人也能放心喝

美式咖啡确實會短時間内加快人的新陳代謝速度，消耗能量，也讓你餓得快，但餓了你一旦暴食，那這杯咖啡就不值當了

但是，如果你過于依賴喝美式咖啡來減肥，那就大錯特錯了。

相信我們都不少在一些短視頻軟件或者某書軟件裡刷到過一些所謂“減肥利器——黑咖啡：半月瘦八斤十斤”的說法

由此“咖啡減肥”這個概念不胫而走，成為很多人潛意識裡減肥的首選

然而，飲食調節和運動健身才是減肥的關鍵所在，而美式咖啡隻是減肥中可以放心喝的飲料而已

減肥不要節食！不要節食！不要節食！

我們需要的是吃得健康、營養，遵守優質蛋白、高膳食纖維的飲食原則

實在不會搭配，或者懶得搭配的減肥人，可以直接參考我的食譜（關注我，置頂微頭條就有）

女士可以用藍色食譜；男士用黃色的食譜；患有多囊卵巢綜合征的人，直接用多囊食譜；平時有吃代餐習慣的人，用代餐食譜。

保持運動和活動半小時，每天可以幫助人們消耗20%左右的能量，平均到每一個人來說，男性大約是400千卡，女性大約300千卡；10天就是一斤肥肉了

也就是說，一個幾乎不運動活動量也少的人，每個月最多可能會漲三斤肥肉。所以還是要保持适當的運動頻率；每周3-5天的運動，每天大約30-45分鐘

當然，減肥不是讓大家當和尚，偶爾喝點飲料也不犯法，減肥期間可以适當喝的飲料，除了美式咖啡還有很多

牛奶對于補充蛋白質的作用已不必多說，對于運動減肥的人來說是非常好的營養飲品

但凡事不能過量，《中國居民膳食指南（2016）》推薦每天喝的牛奶大概在250ml左右

茶葉同樣含有咖啡因，能起到提高新陳代謝的作用，而且味道清新的花茶更是女孩子喜歡的選擇

苓薏豆皮茶健脾祛濕，理氣消食，幫助營養吸收，更有利于減肥的進行

甘麥大棗茶幫助疏肝理氣，放松情緒減少煩躁，控制暴飲暴食

酸奶可以改善腸道菌群生态，提升消化能力，對減肥也很有幫助。不過咱們購買時注意避開含糖酸奶

坊間許多傳言說它殺精（我未去求證），但作為快樂水的忠粉，我有時還是會喝一喝它的零卡糖版本，建議減肥的朋友偶爾過把瘾就好

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我是中醫邱超平醫生，感謝大家的關注、點贊和收藏，歡迎在評論區交流！

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