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老人如何防止心理衰老

健康更新时间:2024-12-02 12:57:28

　　老年人除了要注意身體健康外，也要特别注意自己心理的健康，身心健康才能長壽健康嘛！下面就一起來了解一下心理衰老的表現和如何延緩心理衰老。

　　心理衰老有哪些表現呢？

　　自卑往往沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛交際，缺乏生活熱情，更無創造力和事業心可言；生活簡單随便，常有等死念頭。

　　多疑固執刻闆、因循守舊、疑慮纏身，常以許多莫須有的清規戒律來自我約束。有的則突出表現為恐懼，怕有飛來橫禍殃及自身，尤其對自己的疾病所憂更甚，常将普通疾病疑為癌腫等。

　　敏感心胸狹隘，嫉妒心重。他們常因些小事而與人争吵不休，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。唯我獨尊是其特性。

　　作為老人，怎樣才能延緩心理衰老呢？

　　離崗後仍要在社會活動中去領受各種信息和生活情趣，使思維不斷變化，腦細胞活力和腦功能維持在一定水平，能防止自卑感和癡呆病的出現。與人為善也是預防心理衰老的重要措施，與身邊的人應盡力和睦相處，并給予力所能及的幫助和支持，這會使自己的心情無限歡愉。對家庭成員和鄰裡的過錯不必過分指責，對他人所取得的成績無須嫉妒。這便是“仁者壽”的道理。

　　現代生活為預防心理老化提供了許多條件：音樂茶座、電視新聞、衆多的書報及各種運動等，所有這些，都足以使自己充實，心理自然健康。

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