在生活中我們經常聽到一些朋友說自己膝蓋冰涼，特别是一些女性朋友，她們每天在家裡呆着，但是還是可以感受到自己的膝蓋涼涼的，造成這樣的情況有很多種原因，她們每天都不運動，隻是靜靜的在家裡呆着，所以血液循環不好，還有一些女性朋友在冬天也穿着超短裙，所以使膝蓋受損，那麼，如果膝蓋冰怎麼治呢，我們一起了解一下。
在寒冷的冬季，我們經常都會感覺膝蓋冰冷，特别是在辦公室坐着，還有睡覺的時候都會出現或輕或重的膝蓋冰冷。而膝蓋的保健很重要，因為膝蓋連接我們的腿和腳，支撐這我們上半部分的重量，特别是寒性體質的人們，經常會出現膝蓋冰冷，膝蓋冰冷怎麼辦呢。
工具：丹參、老姜、泡腳木桶；羊肉、牛肉；褲子。
方法
泡腳、中藥泡腳。配備一些促進血液循環的中藥，譬如老姜、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水，然後用中藥水進行泡腳，這樣促進血液循環的效果非常好。
經常動膝蓋。建議那些都市的白領們，每天都要東東膝蓋，最好沒工作一個鐘就要到外面去走走，可以讓膝蓋休息一下，也放松一下身心。
食物禦寒。在冬季，我們盡量多吃高熱量食物，譬如肉類和豆類制品。正餐，我們可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，這樣可以幫我們補充熱量；而早餐，我們可以吃一些豆類制品，譬如豆奶等。
腳部防寒要注意。腳部是離心髒比較遠的，所以血液循環比較慢，我們穿褲子要穿一些比較厚的，盡量在膝蓋部位采取一些保暖的措施，譬如上班坐着的時候，放個熱水袋在膝蓋上面。
每天對膝蓋按摩。建議大家每天對膝蓋，以及周圍的肌肉按摩一下，這樣可以促進血液循環，改善膝蓋冰冷的這種狀況。
注意事項
泡腳的時候，一定要注意控制好水溫（40度），控制泡腳時間（30分鐘）；日常也要多運動，還有補充維生素，提高抵抗力。
根據以上的分析我們知道，如果膝蓋冰涼，是有方法可以幫助緩解的，平時也要注意生活習慣，不可以在冬天的時候穿超短裙，這樣會加重膝蓋冰涼，平時要注意保暖，對吃一些有營養的蔬菜和水果，不要再過度的消耗自己身體，注意養生和運動，不要吃涼東西。
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