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薏米能美容 薏米的吃法

美食 更新时间:2025-04-05 12:16:25

  薏米能美容 薏米的吃法

  薏米能美容,薏米的吃法

  薏米是常見的一種藥食兩用的食物,具有清熱祛濕、健脾益胃的功效,今日為大家介紹8種薏米的吃法,可利用這些做法,充分利用薏米的功效,如果再搭配一些其他食物,則能發揮更多的作用。

  1、綠豆薏米粥

  将15克大米,15克綠豆,洗淨,加水熬粥,直接食用可充饑,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體内毒素盡快排出。

  2、薏米粥

  薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,薏仁可促進體内血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體内雜質的膳食。

  3、解暑茶

  将熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養頭發,防止脫發,并使頭發光滑柔軟。

  4、百合薏米粥

  将薏米50克、百合15克洗淨,放入鍋中,加水适量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。特點:甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑,可用于治療女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等症,對青春少女美容有益。

  5、瘦身湯

  将鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身。

  6、山藥苡米粥

  懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。将山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗幹淨後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。

  功效:健脾益氣。适用于脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下症。注意:大便秘結者忌食。

  7、錢草苡米粥

  将金錢草30克,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。可利尿,排石,通淋。主治腎結石、尿路結石。

  8、薏仁茶

  早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛。根據本店主的經驗,加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!

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