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經期能吃芝麻醬嗎

健康更新时间:2024-07-28 14:24:34

　　我們知道飲食對于經期的女性朋友的重要性，好的飲食有利于女性朋友能夠順利的度過經期，要說“女人我最大”就體現在這裡，什麼東西能吃什麼東西不能吃，都要仔仔細細的區分開來，謹慎入口。那麼，芝麻醬能吃嗎，有人就問。芝麻不是寒涼的，經期是可以食用的。

　　經期是女性朋友比較脆弱的時刻，也是女性朋友要重視身體的時刻，所以在經期應該要注意自己的飲食問題，這樣才能夠防止一些經期的并發症的影響。下面一起來看芝麻醬的好處。

　　芝麻醬就是把芝麻炒熟、磨碎而制成的醬，有香味，用作調料。也叫麻醬。芝麻醬是群衆非常喜愛的香味調味品之一。有白芝麻醬和黑芝麻醬兩種類型。食用以白芝麻醬為佳，滋補益氣的以黑芝麻醬為佳。

　　好處：

　　1. 芝麻醬富含蛋白質，脂肪及多種維生素和礦物質，有很高的營養價值;

　　2. 芝麻醬中含鈣量較多，經常适量食用對骨骼、牙齒的發育都有益處;

　　3. 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血;

　　4. 芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白;

　　經期不能吃寒涼生冷的食物，芝麻不屬于寒涼食物。經期是可以吃芝麻醬的。有補中益氣、填髓之功效;可用于治療肝腎虛損、眩暈、腸燥便秘、貧血等症。

　　對于我們來說，平常食用芝麻醬就是打火鍋的時候比較多，所以在經期食用還是可以的，經期注意不要太勞累，多吃些清淡的食物，女性在這方面多了解一些，對自己的健康有好處。少喝冷飲，痛經時更要注意自己的生活作息。

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