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怎樣緩解中暑症狀呢

健康更新时间:2025-02-03 05:49:29

　　現在一到夏天，人們感到燥熱就會喝各種冷飲來讓自己爽一下，覺得非常舒服！但是雖然隻是那一刻讓你覺得解熱了，但是，從根本上來說喝過多的冷飲對身體的危害是很大的。那我們怎樣緩解中暑症狀呢？讓我們一起來了解一下吧；

　　夏天天氣炎熱，應盡量不要空腹，多喝水，最好是鹽糖水等。建議您還可服用藿香正氣水或藿香正氣膠囊，屬中成藥，對中暑有很好的療效

　　1、多吃粥

　　在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食欲不振等不适，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

　　2、多喝湯

　　當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

　　3、多飲茶

　　研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度１-２度，而冷飲隻能使口腔周圍變冷；喝茶者感覺清涼舒适，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中适當加點鹽，以彌補出汗過多而丢失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

　　4、多吃青菜

　　天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

　　5、多吃瓜果

　　瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。猕猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

　　以上文中所講述的就是怎樣緩解中暑症狀呢相關話題介紹，在夏季我們應該多喝一些綠豆湯或者是解暑湯等，多吃一些西瓜等解暑的水果，适當的休息，保持好規律的作息時間，不要暴飲暴食，在中午盡量減少外出，不要情緒激動等，保持好的心态也是非常的重要。

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