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吃什麼可以防白發呢

美食更新时间:2024-12-04 08:41:36

　　一般正常的來說白發是老年人的标志才對，可是現代社會，由于生存壓力大，有些人操勞、思慮過度的，年紀輕輕就長了不少的白頭發，讓這人一看上去就像老了好幾歲似的，所以對于白頭發相信人們都是不想要長的，對于已經長出來的白發沒有什麼辦法，那對于那些還沒長出來的呢，今天就來說一說吃什麼可以防白發？

　　1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。

　　作用：補益肝腎，滋潤五髒。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗幹淨，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五髒之功，适用于身體虛弱、頭發早白。

　　2.枸杞子性甘、平、無毒。

　　作用：補益肝腎，對肝腎虧損緻頭目昏花、頭發早白有治療效果。

　　食用方法：内服煎湯、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3.仙人粥何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

　　先将何首烏放入小砂鍋内，煎取汁液，去渣後放入淘洗幹淨的粳米和紅棗，加水适量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，适用于須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

　　上面給出了兩個防止白發的小偏方，相信對于吃什麼可以防白發也有了答案了，當然，可能能使長出來的白發變黑，除了染，但這對皮膚刺激太大，那就隻能不讓它再繼續長出白頭發了，所以在日常生活中，還要多吃些芝麻、核桃和含有微量元素的食物才行。

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