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走路時看手機容易便秘

健康 更新时间:2024-09-21 07:05:24

  邊走路邊看手機、發短信等,不僅會增加發生交通事故的幾率,還會惹來一些你意想不到的小麻煩。這都是交感神經惹的禍。交感神經過度活躍,會導緻失眠和便秘等種種不适。近日,日本“MSN”健康網站刊文,介紹了幾種會打亂交感神經的日常習慣,并教你如何改正。

  吃得快。從容不迫地吃飯可以刺激副交感神經,有助于食物的消化吸收,而吃得過快則會刺激交感神經,不利胃部消化食物。正确的吃法是細嚼慢咽,這樣能刺激唾液分泌,促進消化。

  吃冷食。冷食會刺激胃部,令交感神經活躍。吃溫熱的食物可以刺激副交感神經,起到放松身體的作用。需要注意的是,過熱的食物同樣會刺激交感神經。建議食物溫度應與體溫相當。

  走路看手機。邊走路邊看手機或打電話會打亂步子的節奏,進而打亂了自律神經的平衡,刺激交感神經活躍,增加精神壓力,使人容易出現失眠、便秘等不适。

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