女性每個月的那麼幾天總是帶給女性很多不适，經痛就是最常見的經期表現，緩解經痛就要注意飲食，那麼經期飲食最适合的食物有哪些呢？
月經期間是女人的特殊生理周期，在這段時間裡，由于污血需要排出體外，加上這段時間抵抗力本身較低，所以，經期飲食頗為關鍵。
總是有人問，月經期間吃什麼好，經期不能吃什麼食物等問題。今天，小編就為大家揭秘，關于經期飲食的紅黑榜，讓污血快速排出體外，從此遠離痛經的困擾。
月經期間應該吃什麼排污血？
1、木耳
月經期腎髒發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，别吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
2、紅豆
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的确是女性經期補血的必備食物。
3、豬血和甜食
适當吃豬血能起到助排污血的作用。可以适當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
4、水
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體内多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
5、紅糖
經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
6、面條和粥
月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
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