中醫推薦的4種按摩減肥竅門-tft每日頭條

中醫推薦的4種按摩減肥竅門

健康更新时间:2025-02-24 21:57:31

　　在很多人因為自己過于肥胖而吃減肥藥物，其實，很多減肥藥物對身體是非常有害的，相信大家一定聽說過按摩減肥。按摩是一種非常好的中醫養生方式，他不僅能夠疏通筋骨，更能夠強身健體，按摩減肥也是有很大效果的哦，還在為自己肥胖而苦惱嗎？趕快去試試按摩減肥的方法吧！

　　按摩能減肥的原理

　　按摩可以加快脂肪的代謝和吸收，使身體各個系統形成協調、高效雙向流通，瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。因為減去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥後不易反彈。

　　1、壓三穴減肥法

　　中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴對治療精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

　　關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

　　2、按摩足三裡減肥法

　　足三裡穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方，常按摩足三裡，可以防治很多疾病，且起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、補中益氣、通經活絡等作用。一定要用指腹反複按揉這個穴位100次。

　　3、旋揉肚臍周圍減肥法

　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿着肚臍周邊左右各揉10下。

　　4、腳部按摩減肥法

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間内加強體内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地闆上，擡起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。

　　專家觀點

　　按摩以中醫為基礎，不依賴減肥藥品，是一種較為健康的減肥方式。學會簡單的按摩手法之後，可自己在家裡每天堅持按摩，既可打通穴位，活動筋骨，還有減肥作用。想要達到更好的減肥效果，建議一定要到正規專業的按摩院療理。如果能夠在按摩之後做一些簡單的運動，例如跳繩、飯後散步、慢跑等，減肥成效會非常明顯的。

　　按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢複健美身材而選用的一種好方法。祝大家健康減肥，減肥成功。

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