現代男性在工作和生活的雙重壓力影響下很容易出現腎虛的現象，因此補腎成了很多男性關注的話題，那麼男人吃什麼水果補腎又補精呢？下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　男人補腎水果

　　荔枝

　　荔枝中含豐富的蛋白質，維生素，糖類，檸檬酸，果膠等;荔枝中的糖分可以補充人體所需能量，維生素C和蛋白質能增強免疫力，此外維生素還可以促進微細血管的血液循環，男性多吃荔枝可以補益氣血，補腎壯陽，添精生髓，溫中消毒。

　　桑葚

　　桑葚中含有16種人體所需的氨基酸，具有養肝護腎，養血祛風的功效;桑葚中還含有多種營養元素，包括葡萄糖，果糖，蘋果酸，花青素苷，胡蘿蔔素，維生素B，維生素C，鈣等元素，男性多吃桑葚不但可以補肝益腎，還能生津潤腸，滋養肌膚，明目。

　　番茄

　　番茄含有豐富的維生素A，維生素C和維生素D，還含有煙酸，膽堿，胡蘿蔔素，檸檬酸，蘋果酸，蛋白質，糖類，番茄紅素等物質。其中番茄紅素具有很強的抗氧化線，能有效清除人體内的自由基，還有預防和改善男性前列腺疾病的作用，并且能改善男性精子濃度和活力，提高精子質量的好處。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有維生素C，補充維生素C能強化人體免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收，其低鈉高鉀的比例，可以有效補充體力，對于男性來說，吃猕猴桃可以補充不少精氨酸，有效促進血液循環，增強男性性能力。

　　葡萄

　　性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康複具有一定的輔助療效。

　　木瓜

　　木瓜性溫、味酸，入肝、脾經；具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效；主治胃痛，消化不良，肺熱幹咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被人體吸收，特别是可發揮潤肺的功能。當肺部得到适當的滋潤後，就能更好地行氣活血。用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早洩。

　　芒果

　　芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。成熟的芒果在醫藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。芒果核可以入藥治療疝氣痛：芒果核50克， 柴胡9克，川棟子9克，枳實9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日兩劑。

　　腎虛症狀

　　水腫

　　晨起眼睑或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝内側、雙下肢、腰骶部等。

　　高血壓

　　腎髒病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓症狀已經耐受，故可以沒有任何不适。

　　尿量過多或過少

　　正常尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎髒病的表現，特别是夜間多尿往往是腎髒病的信号。

　　睡眠情況不好。腎虛的人很容易出現失眠的情況。

　　盜汗

　　腎陽虛夜晚容易盜汗，引起五心潮熱。

　　臉色不好

　　腎虛的人一般臉色發黑，臉色比較沉，有部分人眼周還容易浮腫等等。

　　頭發稀疏、牙齒松弛

　　因為牙齒和頭發的生長都是跟腎的生理功能密切相關，腎好，牙齒和頭發自然生長的比較好。

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