花生大米粥的做法步驟-tft每日頭條

花生大米粥的做法步驟

美食更新时间:2025-09-09 18:07:30

　　花生大米粥，不但營養比較豐富，而且花生大米粥口味也特别不錯，所以很多人特别喜歡喝花生大米粥。于是有很多人為了能盡快的喝上花生大米粥，想全面了解一下做法有哪些？下面就詳細介紹了做法步驟，如果想盡快學會，可以對下面内容全面的了解一下。

　　花生大米粥

　　材料：

　　大米150g，熟花生仁50g，低脂鮮牛奶250毫升，白糖些許。

　　做法：

　　1.先将大米放在鍋裡煮粥。

　　2.熟時加入花生仁和鮮牛奶，拌上白糖即可。

　　養生功效：

　　花生仁性平味甘，花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。

　　花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶力，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。花生還有扶正補虛、潤肺化痰、利水消腫、止血生乳等作用。

　　紅棗花生大米粥

　　健康功效：

　　紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂

　　花生仁：輔助降血脂、改善血液循環、擴張血管

　　大米：富含碳水化合物、富含錳

　　做法步驟

　　1.将紅棗與花生米洗淨，置淨水中浸泡四小時左右

　　2.将紅棗與花生連浸泡的水一起入燙煲中，大火煮開小火煲至四十分鐘左右

　　3.加入洗淨的大米繼續熬至大米熟爛，因為大米是後放的，所以下鍋後要攪動幾次，以免粘底

　　4.出鍋前加入适量冰糖或不加随意

　　想喝花生大米粥的朋友，可以對以上内容全面的了解，以上内容就詳細介紹了花生大米粥的做法步驟，隻要你盡快的對做法和步驟全面的了解，相信通過全面的了解以後，自己也能盡快的學會花生大米粥的做法，讓自己天天都能喝上花生大米粥。

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