熬夜時可以吃啥零食？-tft每日頭條

熬夜時可以吃啥零食？

美食更新时间:2025-01-31 01:51:23

　　熬夜時可以吃啥零食？

　　熬夜時可以吃啥零食？

　　番茄：強效抗氧化

　　抗氧化的食物中排在首位的是番茄。因為番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，可以說是抗氧化的高手。其中小番茄的維生素C含量更高。

　　鱿魚絲：瘦身之選

　　鱿魚的營養價值極高，蛋白質含量達16％～20％，脂肪含量極低，隻有1％不到，因此熱量亦低。對于怕胖的人來說，熬夜适量吃鱿魚絲是一種很好的選擇。

　　柚子：全面抗氧化

　　柚子富含生物類黃酮，這是一種強大的抗氧化成分，可以與有毒的金屬物質溶解在一起并将這些毒素排出體外。另外，生物類黃酮還有助于維生素C在人體組織中的穩定，從而起到抗炎症的作用。

　　葡萄：抵抗衰老

　　葡萄籽的抗氧化能力是維生素E的50倍，因此，在吃葡萄的同時，可以不吐“葡萄籽”。另外，葡萄還含有花青素、多種維生素、氨基酸以及鈣、磷、鐵等微量元素，有助于逆轉随着年齡增長而顯現的認知能力和記憶能力的下降，減少患老年癡呆症的幾率。

　　海苔：身體垃圾清道夫

　　海苔中富含葉綠素，葉綠素可以起到增強血液中血紅細胞生成的作用。另外，海苔中還富含各種酶、礦物質和維生素，不僅極具抗氧化性而且還具有清除人體垃圾的功能。

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