性欲是一種正常的生理欲望，是每個人都會有的一種欲望，但是有時性欲過強就需要自我控制一下，因為如果無法抑制超強的性欲，從而堕落或者不能正常工作和生活，這對于人們來說無疑是一個惡性的影響。
一： 控制食量
1： 俗話說“飽暖思淫欲”，吃得太飽會增加性激素的産生。科學家認為，人一頓飯每減少攝入40%的卡路裡，就可以減少對性的關注程度。此外，還應忌諱吃那些能引起性欲的食物，如香料(胡椒粉、肉桂和姜等)、堅果、雞蛋、海鮮、肉、魚、橄榄、蜂蜜和巧克力等，還有最重要的——忌酒。
二： 用娛樂分心
1： 很難想象一個工作狂會是一個好的性愛夥伴，因為一個一天工作12至14小時的男人很難有時間來過多思考性。除了埋頭工作外，增加休閑娛樂也是控制性欲的好方法，如讀書、作字謎遊戲或是玩電腦遊戲等。特别是玩電腦遊戲，它是消磨時間的最好方式。毫無止盡的電腦遊戲需要你花上數千個日日夜夜才能成功闖關。
三： 禁欲主義
1： 奉行禁欲主義是戰勝肉體誘惑的最有效方式，許多僧人也因此能夠長期戒色。
四： 極限運動
1： 參與一些極限運動可以增加一種重要的荷爾蒙——腎上腺素的産生，過多的腎上腺素對性欲有控制作用。于是，練習武術、跆拳道、空手道、潛水、跳傘和攀岩等極限運動有助于人控制性欲。
五： 鍛煉
1： 意大利影片《馴悍記》中的男主角每次看見美女經過時都會拼命的砍柴，因為劇烈體育運動在精神控制和肉體誘惑的搏鬥中起關鍵作用。如果你在不适當的時候産生了性欲，你可以去健身館健身，或是就地做數百個俯卧撐或仰卧起坐。
六： 藥物控制
1： 有傳聞說，前蘇聯軍隊在士兵吃的食物中放入了适量藥物以降低士兵性欲。抗抑郁症藥物、鎮定劑、β-受體阻滞藥、利尿劑、止痛劑和一些治療心血管病的藥物都可以控制人的性欲。當然，在沒有醫囑的情況下擅自服用上述藥物也可能會損害身體健康。
七： 另外要控制性欲要戒手
，手淫這種自我解決的行為，隻有在那種欲望非常強烈時才做。不然容易成瘾。能不去做，盡量不去做。
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