對女性來說應該多吃紅棗,因為具有補血的功效,女人每天吃三顆棗,會讓肌膚變得紅潤有光澤,對身體健康也是有好處的。而胡蘿蔔富含維生素,不管什麼年齡段的人都應該多吃,紅棗紅蘿蔔湯的做法簡單,營養價值高,想養生的人都應該多喝,那紅棗紅蘿蔔湯的制作方法是怎麼樣的呢?
原料:紅蘿蔔250克,紅棗10個,冰糖酌量。
紅蘿蔔紅棗湯的做法
1.紅蘿蔔洗淨後切片;紅棗洗淨去核。
2.用清水3碗與其他用料一起煮成1碗,加冰糖調味即可飲用。
紅蘿蔔紅棗湯的功效:益氣潤肺。适用于肺燥熱咳、肺結核、慢性支氣管炎的食療。
一、食用紅棗時不要用水煎煮,因為溫度超過80℃,棗裡面的維生素C就被破壞了。用清水洗淨後,生吃是最有營養的,每天堅持吃5~8枚紅棗,對身體非常有益。
二、如同吃其他食物一樣,吃棗也不可過量。《本草綱目》中說:“多食令人寒熱,凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高,糖尿病患者不宜食用。吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。
三、紅棗氣味甘、辛、熱,性偏濕熱,容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以後,原先的症狀容易加重,出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
以上就是紅棗紅蘿蔔湯的制作方法的介紹了,是不是很簡單呢。而且在制作的時候也不會消消耗您太長時間,隻要做好放那炖就可以了。如果您想讓身體變的更健康,不妨按照上面的方法制作吧,全家都能說食用,比起一般的食物更有營養價值。
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