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豆漿有什麼好處呢

美食更新时间:2024-11-15 13:25:52

　　很多人都愛喝豆漿，而且豆漿是平時生活當中都可以喝的到的，但是這樣平常普通的飲品，其實對我們的健康也是比較有利的，所以大家想要更好的保證健康，對這些食物的選擇問題就應該格外注重了，而下面要介紹的就是，平時生活當中喝豆漿，對身體可以帶來哪一些保健價值。

　　1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

　　2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，如果體内能适當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

　　4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。

　　5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

　　6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、钼等都有很強的抑癌和治癌能力，特别對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

　　7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

　　很多食物他們雖然平常普通，每個人都可以吃到或者喝到，但是其營養保健價值卻并不普通，所以想要更好的利用這些食物幫助自己，預防和解決各種疾病的危害，那麼對它們的這些保健功效就應該格外的注重了，正确的選擇這些飲品。

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