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10妙招調養女人内外健康

健康更新时间:2024-10-20 10:07:16

　　10妙招調養女人内外健康

　　一、多吃維他命

　　加利福尼亞大學的一名研究人員保舉：天天服用複合維他命片，再加上含有維他命D的鈣補充劑。

　　二、預防乳腺癌

　　不斷有研究結果顯示，鍛煉可以興許減少乳腺癌的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋，運動去。

　　三、塗好防曬霜

　　買防曬霜，在看防曬指數的同時，也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜可以興許同時阻止UVA以及UVB的傷害。

　　四、設法要積極

　　這以及打嗎啡止痛同樣有用。真誠地微笑，能讓身體開釋出提高情緒的物質。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。

　　五、節食别過甚

　　适當節食雖然重要，但天天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路裡。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。

　　十條秘法調養女人内外健康，方法簡單實用哦。真誠地微笑，能讓身體開釋出提高情緒的物質。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。

　　六、稍微喝點酒

　　天天喝點酒精飲料有利于健康，但多就欠好了。那麼這個“一點”是多少呢？按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可隻能是25毫升。

　　七、保持腦活力

　　最好的保持腦活力的運動是讀書、打牌另有演奏樂器。有研究顯示，以上這些活動如果能每周至少做3-4次，每次能至少15分鐘，可以讓發生記憶力問題的可能性減少35%。

　　八、保護好視力

　　戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠離白内障等疾病的最重要手眼。選那些可以興許100%阻止UV射線的太陽眼鏡。夏天上午10點到下戰書4點間太陽射線最強烈，這時最需要戴好太陽鏡。

　　九、懷孕有技巧

　　不少女性不孕的原因居然是：沒在正确的時間做愛。應該怎麼做呢？算出你月經來潮的日子，向後倒數12到16天。在那幾天裡，每兩天至少做愛一次。這樣才氣讓可愛的精子碰上排卵期。

　　十、控制好體重

　　所有的瘦身方法都隻能歸結成一句話：攝入多少卡路裡，你就要消耗掉更多的卡路裡。把你的身體想象成一輛車，你加進去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。

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