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西柚減肥方法有哪些

健康更新时间:2025-02-25 17:30:08

　　減肥已經成為了大家非常關心的一個問題，但是很多人常常說減肥，但是減肥的效果卻差強人意。減肥的方法是很多的，如節食減肥、運動減肥等。但是單一的減肥方法會造成反彈的後果，為此建議人們控制飲食的同時，加強身體鍛煉，水果中西柚瘦身的效果很好，今天我們就為大家介紹下西柚減肥方法有哪些。

　　在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可随意進食，直至飽肚為止。(總算8用吃不飽餓自己，贊一個)

　　早餐：半個西柚 (可榨汁) 無糖

　　兩隻雞蛋任何煮法也可

　　兩片煙肉

　　午餐：半個西柚 (可榨汁) 無糖

　　沙律 (醬汁不限)

　　肉類 (任何煮法也可)

　　晚餐：半個西柚 (可榨汁) 無糖

　　肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳

　　以下二選一：

　　1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可)

　　2. 沙律 (醬汁不限)

　　如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶

　　小食：一杯蕃茄汁或脫脂奶(有了這個下午茶，我心裡上好過一點，否則看人家吃很郁悶的)

　　遵照之規則：

　　1. 不要私自減去餐單上任何食物，特别是煙肉及沙律。(這個我最喜歡，可以放心吃肉類，哈哈)因此餐單是用以上各種食物混合産生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發劑，是它引領整個燃燒過程的，故不可缺少。

　　2. 減少咖啡數量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。(咖啡我本來就喝得不多，問題不大)

　　3. 除以上餐單外，不可再進食其它食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應該不會感到肚餓。

　　4. 不可食甜品、面包。

　　蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。

　　包括：紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、

　　蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。

　　以上的文章我們了解到了西柚減肥方法，西柚當中的成分不僅僅可以去除脂肪，還可以有效的排毒，對于治療心腦血管疾病，降血壓降血糖有着非常不錯的功效，一起來試試吧。

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