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春節後男人如何減肥男人減肥怎樣做

健康更新时间:2024-11-25 15:27:49

　　男人在春節期間其實是最累的，因為不但要忙着籌備年貨什麼的，還要到處給朋友親戚拜年，每餐是大魚大肉大喝酒，那肚子上的肥肉也是一層疊一層，簡直就如海浪般無止境呀。這樣下去是不行的，趕快去掉那身膘肉。

　　今天小編就給各位兄弟支支招，告訴你兩個最适合男人做的節後減肥運動，隻要你長期堅持了，不出三月，你那身膘肉保管不翼而飛。

　　節後最佳減肥運動之戶外跑步

　　為什麼是戶外跑步而不是室内呢？這是因為春天到來了，空氣普遍都較為清新，天氣也很适合進行跑步運動，最佳的地點就是戶外的公園裡跑步。跑步過程中應注意多進行補水，及時的添減衣服以防感冒。至于跑步時間最好是維持在1小時左右，這樣才能達到體内脂肪的燃燒臨界點。

　　提示：在做戶外跑步運動時，最好是做好一切相關準備，如帶足水，穿合适透氣的運動裝等。

　　節後最佳減肥運動之搏擊操

　　别以為搏擊操隻有女人跳起來才會有動感，其實男人跳起來更具魅力。想想看，男人跟着動感的節奏，揮舞着鋼鐵一般的拳頭，當汗水跟着拳頭揮舞而出，再配合發出野性的嘶吼，那絕對是讓女人心靈顫抖的畫面。貌似有點誇張和跑題了，不過這是男人運動的真實寫照，運動才是最能體現男人魅力的時刻。

　　提示：在做有氧操，特别是做搏擊操之前，一定要進行熱身運動，這樣才能讓你在運動過程中避免受傷的發生，更能讓你在運動過程中注意了更加集中，效果自然也會更加明顯。

　　小編提示：

　　雖說跑步和減肥操都是很有效的減肥手段，可是還是離不開飲食的配合，因為肥胖也是來自于飲食嘛，這不還得靠飲食來幫忙。記住三多來配合：多吃青菜水果、多吃粗糧、多喝開水。

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