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白領睡眠障礙已成常态

健康更新时间:2025-08-14 05:19:59

　　白領睡眠障礙已成常态

　　白領睡眠障礙已成常态

　　“睡眠已經成為了一種可恥的事情。”在北京市一家遊戲公司工作的“80後”茜茜告訴記者，在公司裡，如果誰說自己睡懶覺了，就會被認為工作态度不夠積極、不思進取。

　　合理的睡眠可以使人的大腦和身體得到休息、休整和恢複，有助于人們日常的工作和學習。然而，面對住房、醫療、養老育幼的沉重負擔以及個人對事業攀升的訴求，當前相當一部分人尤其是白領階層精神壓力過大，一些人甚至出現了睡眠障礙。

　　“每天熬到淩晨兩點左右，困得實在不行了，我才敢放心入睡。”太原市民小王在一家出版社工作，早晨八點就開始上班的他每天隻睡5個小時。雖然上班的時候會有些疲憊，但小王心理上覺得很安慰。

　　“以前說‘成功取決于上班八小時、睡眠八小時之外的八小時’，但現在競争壓力太大了，不得不壓縮用來睡覺的那八小時。我有的同事恨不得拿出所有的精力來學習和工作。”小王說。

　　醫學專家認為，這種通過壓縮睡眠以提高産出的做法并不可取，将會嚴重損害身體健康。

　　心理科醫生指出，一般情況下，一個人如果每天睡眠低于6小時，他的健康将會受到威脅；如果每天不能保證5小時，他的健康一定會出問題。“人的身體就像一棟房子一樣，一開始可能是拿不重要的東西去換錢，去拆個窗棂、拿家具去賣錢，後來拆的越多就拆到頂梁柱了，在忽然之間會忽然倒下。”

　　雖然知道缺乏睡眠會影響健康，但各種壓力造成的焦慮情緒已經越來越幹擾着人們的睡眠。“明明沒有事情非得熬夜做，但一想到其他人還在奮鬥着，就是不敢去睡，躺下也睡不着。最後就是上上網、玩玩遊戲打發時間了。我懷疑自己是不是得了‘睡眠恐懼’症。”茜茜說。

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