空腹喝白開水能減肥嗎？-tft每日頭條

空腹喝白開水能減肥嗎？

健康更新时间:2024-12-03 16:37:16

　　水是生命之源，對我們來說至關重要，就像缺少了水的我們是無法在沙漠中存活。然而，很多人就要問了，喝水能減肥嗎？空腹喝水能減肥嗎？大家都知道早起喝一杯白開水是對身體好的，那麼對于這麼做是否能減肥大家還是心存疑慮的，畢竟如今肥胖已深深困擾着人們，大家做什麼都想問能不能減肥，今天，我就帶着大家來了解一下。

　　美國弗吉尼亞理工大學一項研究中，48名年齡在55歲至75歲的中老年肥胖者被分為兩組，第一組每天食用低脂肪、低熱量食物，飯前不喝水;第二組與第一組食物相同，每日三餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。

　　3個月後，三餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約7000克，飯前不喝水者平均減重約5000克，前者比後者多減重約2000克。

　　另一項研究顯示，安全範圍内，每日飲水高于1升的女性比低于1升的女性減重更明顯。

　　現階段尚不清楚飲水如何幫助人們減肥。弗吉尼亞理工大學的布倫達·戴維教授說，這或許與餐前飲水易産生飽腹感有關。她接受路透社采訪時說：“這或許讓人減少了熱量的攝入。”

　　此項研究的帶頭人、柏林查理特大學醫療中心營養學家麗貝卡·穆克爾鮑爾同意戴維的分析，同時提出，“飲水有助減肥還可能緣于這增加了人體的能量消耗，但關于這方面的研究不多”。

　　看了這項研究，相信大家對空腹喝白開水能否減肥也有所了解，身材是女人的資本，想要擁有美妙的身材是每個女人的夢想，但是十渡的減肥還是可以的，但如果有人為了減肥損壞了自己的身體健康，那就有所不值了，做一個健康美麗的女人吧！

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