每個人都希望自己身體強健這樣就不容易生病。要想達到這樣的效果有一件事情是一定要做的，那就是給身體排毒。如果體内沒有毒素的存在，那麼人才會更加的健康，而經常做一個小動作，就能夠讓大家輕松的排出體内毒素。

　　一、按摩穴位

　　大家想要把身體中的毒素排出體外，那麼按摩就是你不錯的選擇，不僅安全有效而且還不會産生副作用。

　　1、曲池穴

　　首先要給大家介紹的排毒穴位就是曲池穴。這個穴位對于排毒來說，效果是比較顯着的，因為這穴位是與腸道器官相聯系的，所以大家在按摩這個穴位的時候，就會刺激到腸道，從而有利于把堆積在體内的毒素排出體外。

　　怎麼尋找

　　曲池穴位于大家的手肘處，當大家把自己的膀子彎曲時，在手肘内側彎曲的位置就會出現一個凹陷的部位，而這裡就是大家需要尋找的穴位了。

　　怎麼按摩

　　在尋找到這個穴位時，大家要用力按壓，直到出現疼痛感，那麼就說明按摩這個穴位有效果了，每天堅持按摩五分鐘左右即可。

　　2、商丘穴

　　身體中如果有毒素的存在，那麼反應到身體上的表現就是面部長斑、口氣重等。脾髒作為人體代謝排毒的器官，在日常應該注意把它當中存在的的毒素排出去。這樣不僅身體會更加的健康，而且還有利于代謝。

　　因此，小編今天就給大家推薦一個穴位，叫做商丘穴。經常按摩這個穴位，可以非常有效的幫助大家排出脾髒中的毒素。

　　怎麼尋找

　　把腳面翹起來，你會看見連接腳面與小腿的筋脈内側有一個凹陷的部位，這裡就是大家需要尋找的商丘穴了。

　　怎麼按摩

　　按摩這個穴位也需要比較重的力氣，在按摩完一個腳之後，要換另外一隻腳，每個腳大約按摩三分鐘這樣就可以了。

　　二、喝排毒養顔水

　　大家在平時除了可以通過按摩來幫助自己排出身體中的毒素之外，每天喝一些排毒養顔水也是非常有必要的，而小編今天就來給大家介紹兩種飲品，在日常經常喝一點可以很好的促進身體排毒。

　　1、薏米水

　　薏米是一種含有豐富水溶性纖維素的食物，吃進身體中之後，可以很好的促進體内新陳代謝，并且還有利尿以及消水腫的功效。因此，大家想要排毒瘦身，不妨每天喝點薏米水。

　　材料

　　薏米、清水。

　　怎麼做

　　1、把薏米清洗幹淨之後放在冷水中浸泡兩三個小時。

　　2、把浸泡好的薏米放入鍋中，加入水，用大火煮開之後改用小火溫煮一會兒就可以了。

　　在喝這款薏米水的時候，大家可以在裡面加入蜂蜜調味，不僅口感會增加，而且還能夠有效的給身體排毒。因為薏米性質偏涼，所以孕婦以及便秘者不能夠經常的食用。

　　2、金銀花水

　　金銀花性寒、味甘。可有效的幫助大家清熱排毒。在平時不妨拿點金銀花泡水喝，對于排出身體中的毒素而言，是非常有好處的。

　　金銀花泡水喝雖然有排毒的功效，但是大家在喝的過程中還是有一些注意事項的。首先女性在經期的時候不能喝，因為金銀花性質寒，所以在經期喝會影響經血的排出，容易造成痛經、經期延長等狀況。

　　喝金銀花水，最好是現泡現喝，不要隔夜喝。因為隔夜的金銀花水容易變質，并且在它裡面還會有非常多細菌的存在，如果喝了這樣的水，會影響身體健康，所以大家在平時的生活中一定要注意到這點。

　　最後一點就是大家在泡金銀花水的時候，放在陶瓷杯又或者是玻璃杯中浸泡比較好。因為這些杯子在倒入熱水時，不會産生異味還有有害物質，泡的茶水也會比較香。

　　當大家把熱水倒入杯子中之後，要蓋上蓋子，大約兩分鐘左右再打開蓋子，在這時，金銀花中的營養成分就會被完全的浸泡出來，大家在喝了之後會更加有利于身體健康。

　　結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常，如果你想要給身體排毒，不妨試一試上文中小編給大家介紹的這兩種方法。有一點需要大家注意的那就是要長時間堅持，如果你隻做了一兩天都不做了，那麼根本不會有任何的效果。

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