導緻婦科疾病的不良習慣

　　現如今，困擾女性的最大難題莫過于婦科病。而對于未婚女性，也可能沾上婦科病，其病因往往是由于不良的生活習慣導緻的。如今，越來越多的女性朋友都有婦科病的困擾。婦科病不再是已婚婦女的專利，而那些未婚女性之所以患上婦科病大多數是因為不良的生活習慣導緻的。下面小編給大家做相關普及。

　　1、久坐不動

　　久坐不動也可能會導緻盆腔炎，很多辦公室女性經常坐在辦公室處理文件，并保持長時間的坐姿，因為缺少活動，盆腔靜脈回流受阻，淤血過多，導緻盆腔炎症的發生。

　　建議：經常坐辦公室的女性朋友，可以在久坐後起身走一圈，下班後适當參加一些體育活動，如瑜伽等。

　　2、熬夜

　　都市女性經常加夜班，如果長期過着“黑白颠倒”的生活，會使機體生命節律發生紊亂，神經内分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，進而可能導緻子宮肌瘤、子宮内膜癌、乳腺癌的發生。

　　建議：長期上夜班的人，隻要保持常年白天睡覺習慣，并且達到7小時睡眠要求。注意飲食健康，多吃一些有利于消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果，還可适當補充維生素A。

　　3、洗衣機洗内衣褲

　　洗衣機清洗其實是将某些菌種傳染給了下一筒衣服的過程，一些菌種即使通過晾曬也不一定消滅得了，尤其是貼身的内衣褲。使用洗衣機洗滌時，通常使用加酶洗衣粉，如果漂洗得不幹淨、不徹底，殘留于文胸上的加酶洗衣粉就會對乳房表面的上皮細胞侵蝕而發生病理性變化，從而引發乳腺炎。

　　建議：洗内衣褲最好用手工搓洗，選用肥皂。洗完衣服後應該打開洗衣機蓋子通風一段時間，讓裡面保持幹燥狀态，抑制微生物的生長，而且衣服應該立刻拿出在外面晾曬，不要悶在裡面。

　　4、依賴護墊和棉條

　　長期使用護墊，容易使陰部透氣不良而緻感染。此外，使用看似方便的内置棉條也容易增加患婦科疾病的風險，尤其是長時間不更換棉條更容易導緻陰道炎症以及其他婦科疾病。

　　建議：最好隻在月經将淨或月經将至的短期内使用護墊。盡量不使用棉條，使用時要及時更換，睡前務必要更換新棉條。

　　女性日常要如何養生

　　1、健康生活遠離疾病

　　女性朋友們每天都需要800克鈣質，含有豐富鈣質的食物有奶制品、幹果、椰菜、菠菜等，另外熱牛奶、咖啡中也含有大量鈣質，建議女性朋友們經常食用這些食物補充鈣質延緩衰老。保持規律的性生活可以将早逝的可能性降低36%。經常大笑，保持愉快的心情可以增強抗感染細胞和抗癌細胞的數量25%。

　　2、保持樂觀的态度勝過一切

　　如果你能夠做到保持積極的态度，并且可按照自己想要的生活方式去生活，那麼不管你的年齡有多大，也會活得健康、活得快樂，并且可以讓你更年輕四、對抗皺紋人人有責

　　如果在你的前額上發現了很深的紋路，嘴邊也出現了皺紋，眼睛下方還有皺紋，再者你已經不是一名陽光女郎，那麼你很可能是一位隐秘性愛皺眉者。現在就來檢查一下自己的表情吧，看看是不是一副滿腦門子官司的樣子，愁眉苦臉的。如果正是如此，那麼開始試着努力改變吧，試着去放松自己的心情和精神，可以先在鏡子前練習下，随着深呼吸和放平肩膀，使皺紋慢慢消失掉。

　　3、做好防曬讓你更年輕

　　不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對陽光紫外線照射的損傷，以及對極端的天氣特别敏感。為了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕并不會洩露你的年齡，那麼在寒冷的季節裡一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護肌膚，那麼在臉上至少需要塗三分之二勺的防曬霜，并且不要以塗抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會把塗上去的防曬霜擦下來。

　　4、美白保養雙管齊下

　　愛美麗是每個人的天性，女人延緩衰老的方法是什麼？如何維持年輕的肌膚和容貌？想要肌膚變白皙，就要加強美白和防曬兩個方面，雙管齊下才可以在2-3個月之内看到明顯的美白效果。專家介紹說美白肌膚的機轉大多數是透過有效的美白成分來抵抗黑色素新生并代謝生成斑點。防曬就像是一層保護傘，牢牢地保護着我們的肌膚，防止紫外線傷害較弱的肌膚，這樣的協同作用就像是一體的，對于美白肌膚，二者是不能分開的。

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