tft每日頭條

 > 健康

 > 梨子減肥法 梨子怎麼吃變身瘦美人

梨子減肥法 梨子怎麼吃變身瘦美人

健康 更新时间:2024-09-15 23:19:14

  梨子被人們最為熟悉的功效作用就是潤肺、止咳以及化痰,其實梨子還有着你不知道的減肥功效。梨子中含有非常豐富的纖維,吃梨子還能夠幫助減少人體對脂肪的吸收,所以是非常不錯的減肥水果。下面作文庫知識百科養生在線就來給您介紹一款款梨子減肥法的食譜。

  梨子如何起到減肥功效的?

  梨子本身熱量不高而且有着非常豐富的營養物質,而發揮其減肥效果的還是要歸功于它豐富的纖維,每個梨中至少含有5g的纖維,這已經滿足了一個人一天對纖維的需求量的四分之一。纖維可以有效控制腸胃對脂肪的吸收,這樣自然就能夠起到減肥的效果。

  梨子減肥法:梨子+菊苣

  很多人可能對菊苣比較陌生,什麼是菊苣呢?菊苣的葉片非常柔嫩,而且汁水多,營養也相當豐富。除此之外,菊苣中還含有非常豐富的氨基酸,還包括了維生素、胡蘿蔔素等多種營養物質。所以将梨子和菊苣放在一起食用,減肥效果加倍。

  乳酪菊苣梨子沙拉

  材料:新鮮核桃、菊苣、梨子、羊乳乳酪、酒醋、純橄榄油、核桃油以及少許鹽

  做法:1、将新鮮核桃裡的果仁去除,然後将其切開後待用;

  2、把菊苣的葉子清洗幹淨以後瀝幹水,并擺放在盤子上,然後把梨子也洗幹淨後瀝幹水,切成四塊,将梨核去掉,再把每一塊梨切成3片,放在菊苣的葉子上。

  3、将乳酪搓碎以後,和核桃仁一起撒在梨子上面即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved