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鱿魚幹營養是什麼？

美食更新时间:2024-11-11 02:49:40

　　許多小女生，平時就比較的喜歡吃零食，有時候吃了零食後，正餐就不愛吃東西了。而許多的零食沒有什麼營養，長此以往，就會導緻身體中營養缺乏的。所以，愛吃零食也要注意選擇，多選擇一些有營養的零食吃，以免導緻營養不良的出現。在衆多的有營養的零食中，鱿魚幹就是可以選擇的一種。

　　鱿魚營養價值

　　鱿魚，也稱“柔魚”，在台灣也稱為“槍烏賊”，可供鮮食或幹制。鱿魚營養價值很高，是海洋賜予人類的天然水産蛋白質。鱿魚的營養價值很高，富含人體必需的多種氨基酸，且必需氨基酸組成接近全蛋白，是一種營養保健型且風味很好的水産品，其營養價值毫不遜色于牛肉和金槍魚。

　　鱿魚的功效與作用

　　一、鱿魚的保健功效

　　鱿魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。鱿魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可預緩解疲勞，恢複視力，改善肝髒功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫認為，鱿魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。

　　二、鱿魚膽固醇含量較高

　　但是，你知道嗎，每100克鱿魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨鬥魚的3.4倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豬瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。

　　上文介紹了鱿魚的營養價值，而鱿魚幹就是由鱿魚烘幹的食品，營養價值差不多。雖然鱿魚的營養價值非常的高，但是有一些人還是不能吃的，比如脾虛胃寒的人最好是不吃或者少吃鱿魚及鱿魚幹的，因為鱿魚屬性寒涼;而發燒、濕疹患者最好也不吃，因為它是發物。

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