夏季就快到了，每個人都喜歡夏季的時候去遊泳。但是要是有全身的贅肉的時候要怎麼辦呢？那麼就要在春季的時候減肥。那春季要如何減肥呢？

　　春季不減肥，夏季徒傷悲，春季都到了，你受得了滿身肥肉嗎？要想換上美麗的春裝，那麼久趕緊加入減肥行列，美美過春吧。那麼春季減肥吃什麼呢？喝什麼粥可以減肥呢？下面就來了解一下春季減肥10款瘦身粥。

　　1、香蕉粥

　　香蕉2個，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨，放人鍋中，加清水适量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。适用于痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

　　2、蜂蜜（蜂蜜食品）粥

　　大米50g，蜂蜜适量。将大米淘淨，放入鍋中，加清水适量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。适用于脾胃虧虛所緻的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛幹咳，或久咳不止，體虛津虧所緻的大便秘結等。

　　3、土豆粥

　　土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水适量煮粥服食。每日1劑，連續3~5天。可益氣健脾，解毒通便。适用于脾胃虧虛所緻的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。

　　4、麻油（油食品）拌菠菜

　　用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是将菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

　　5、麻子仁粥

　　麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水适量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可潤腸通便，滋養補虛。适用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所緻的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

　　6、鮮葵粥

　　鮮葵菜100g，大米50g。将葵菜洗淨，切細備用;大米淘淨，放人鍋中，加清水适量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。适用于胃腸積熱所緻的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

　　7、郁李仁粥

　　郁李仁10g，大米100g。将郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水适量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續2~3天。可潤腸通便，利水消腫。适用于大便幹燥難解，小便不利，水腫脹滿（肝硬化腹水），肢體水腫等。

　　8、芝麻粥

　　用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗幹淨，晾幹炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

　　9、北杏炖雪梨

　　做法是将北杏10克，雪梨1個，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小時）即成。喝湯吃梨，常食有效。

　　10、無花果蜜糖粥

　　将大米50克洗淨，放入鍋中，加水适量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

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