每天回到家，喝上一碗鮮美又營養的湯，心情都變得十分的舒暢，幸福的滋味溢滿整個心房。更何況，美味的湯還有美容養顔的功效呢。現在，就來跟着小編一起來看看，以下這幾款味道鮮美，美容功效也不弱的養顔湯的制作方法吧，讓你輕易喝出健康美麗容顔。

　　黑豆雪梨排骨湯

　　黑豆和黃豆同屬一家，但皮為黑色，含花青素，是很好的抗氧化劑來源;還含有豐富的維生素E，也是一種抗氧化劑，能清除體内自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容養顔品。黑豆與雪梨、排骨煲湯，常食能有效改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問題。

　　原料：雪梨兩個、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗

　　做法：

　　1、黑豆洗淨，用清水浸泡2-3小時;

　　2、雪梨洗淨削皮去芯，每個切4瓣;

　　3、枸杞洗淨稍浸泡;

　　4、排骨洗淨斬件，汆水撈起沖淨;

　　5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味食用。

　　鮮百合幹銀耳炖香蕉

　　多吃含鉀的食品，如香蕉、海帶等，能使人精力旺盛，可有效抑制困乏。鮮百合于銀耳炖香蕉甜湯，有寬胸益氣、除困解乏的作用，同時偶進飲甜湯很有好處。

　　原料：鮮百合120克、幹銀耳15克、枸杞子5克、香蕉2根、冰糖100克

　　做法：

　　1、各物分别洗淨，銀耳浸泡去蒂撕成小朵;

　　2、香蕉去皮切片，銀耳下炖盅;

　　3、加水1000毫升(4碗量)，加蓋隔水炖半小時;

　　4、再放入百合、香蕉和冰糖，加蓋隔水炖半小時便可。

　　滋陰清潤海底椰百合煲雞

　　海底椰是省港地區很受歡迎的煲湯材料，民間認為它有潤肺止咳，滋陰除燥等作用。

　　海底椰常配百合，花旗參、蟲草花、竹縫雞、鳄魚肉等同樣滋潤益氣的食材一起煲湯，水寒不燥，滋陰清潤，清心安神，潤膚養顔。

　　原料：雞1隻、蜜棗3粒、海底椰(幹)30克、姜3片、水8碗、百合(幹)20克

　　做法：

　　1，海底椰和百合洗淨，用清水浸泡1小時;

　　2，洗淨宰好的光雞，剝去油塊，斬件，汆水撈起;

　　3，蜜棗稍沖淨;

　　4，煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

　　木瓜帶魚觇湯

　　木瓜帶魚一直是備受推薦的豐胸美食，其實除了豐胸，木瓜和帶魚都營養極為豐富，都是食療效果頗佳的食材，二者可焖、燒，炖，當然也可煲湯，湯水奶白，味道清潤。潤肺舒脾、養肝補血，澤膚養發、豐胸催乳。

　　原料：帶魚300克、黑木耳(幹)15克、排骨300克、木瓜300克、姜3片、水8碗

　　做法：

　　1，木瓜洗淨去皮，剖開去籽，切塊;

　　2，黑木耳洗淨，用溫水泡軟，去蒂，撕成大小适中的塊狀;

　　3，排骨洗淨切塊，汆水撈起;

　　4，帶魚洗淨，腹内黑膜一定要刮淨，瀝幹水，切5厘米的塊狀。熱鍋放兩湯匙油，待油燒至七成熱，下帶魚塊和姜片，小火煎至兩面微黃鏟起;

　　5，煮沸清水，放人所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可品嘗。

　　芝麻烏雞湯

　　不少女生因生理原因時常會出現貧血現象。如果不進行适當的調理，常年累月累積會造成臉色蒼白、頭發枯黃等症狀。這款湯水滋肝養腎，補血黑發，益精明目，可作生理期後調理之用。湯方中的黑芝麻比白芝麻的粗纖維，鈣，鐵的含量要高，效果更好。

　　原料：新鮮烏雞1隻、瘦肉100克、黑芝麻100克、枸杞子50克、去核紅棗3個、蜜棗2個、生姜片2片

　　做法：

　　1，新鮮烏雞洗淨後斬件汆水待用;

　　2，黑芝麻用小火炒香待用;

　　3，枸杞子、丢核紅棗、蜜棗、生姜片洗淨待用;

　　4，用8碗水煮滾，加入所有材料，用武火煲10分鐘，再轉文火煲150分鐘，按喜好加鹽調味即可。

　　益母草煲黑木耳

　　益母草煲黑木耳湯是防治女性寒氣内侵、氣血凝滞導緻經行腹痛的輔助食療之一，它能通經活絡養血。若冬天常手腳冰涼者放入桂枝10克，鮮益母草黑木耳湯亦為夏日靓素湯。

　　原料：益母草30克、黑木耳25克、紅棗3個、生姜3片

　　做法：

　　1、各物分别洗淨，益母草、黑木耳稍浸泡;

　　2、紅棗去核，一起與生姜放進瓦煲内，加入清水750毫升(5碗量);

　　3、武火滾沸後，改文火煲1個半小時，調入适量食鹽便可。

　　蘋果海帶瘦身湯

　　蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質，蘋果酸可代謝熱量，防止下、上身肥胖，蘋果富含多種維生素，具有生津，潤肺、健脾、益胃，養心、解暑，醒酒等功效：海帶能含多種礦物質，碘含量極為豐富，除了可防治人體缺鈣外，其豐富的膳食纖維，在減肥期間多吃海帶有助于減肥。

　　原料：瘦肉250g、蘋果2個、海帶100g、蜜棗2-3個

　　做法：1、瘦肉洗淨後氽水待用;2、海帶泡水洗淨，切成寬絲待用;3、蘋果去芯洗淨待用;4、用6碗水煮滾，加入所有材料，武火煲10分鐘，再用文火煲1.5小時後按喜好加鹽即可。

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