總所周知，腎虛對于男性而言是很嚴重的，氣血不足對于女性而言也是有很大的影響的。但是其實女性也是會有腎虛的現象的，而且往往女性腎虛的時候，都會伴有氣血不足，就會出現身體虛弱、四肢無力、食欲不振、失眠多夢等症狀。所以女性也需要進行補腎補血的調理。那麼有人就要問了，女性應該如何補腎呢？下面我們就來介紹一下女人補腎的方法。
1.經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。适宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。
4.有選擇地使用藥物治療。中藥有許多留傳千年，療效卓著的補腎名方，比如醫聖張仲景的藥方至今流傳。
5、排除毒素
女人們想要氣血充足、氣色紅潤，首先要做到讓體内無毒素。由于我們的身體每天都需要進食，補充足夠的營養，而吃進體内的食物經過消化之後，就需要排出一定的廢物和毒素，如果這些體内的毒素無法及時排出的話，便會出現便秘，如果毒素日積月累，始終無法排出，便會形成宿便，從而便會導緻肌膚粗糙暗黃、毫無血色，因此，想要留住氣血，首先要保證體内毒素完全排出。
6、喝對水
我們常常說每天要喝八杯水，事實上，隻要喝對水就好，多少并沒有明确的概念。女性朋友們可以選擇對身體最有好處的水，就是白開水，由于煮沸後的水已經将其有害物質清除了，所以，常喝白開水是對身體最好的呵護，在不刺激腸胃的同時，能夠令身體迅速補充所需的水分。
上文中介紹了一些可以調理血氣和補腎的方法，女性在補腎的時候，同時還需要補充血氣，除了這些飲食調理以外，我們平時還要多吃點可以補血益氣的食物，比如紅棗、桂圓、阿膠、紅糖、生姜等等。也需要經常的做些運動，鍛煉身體。
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