氣血不足這種現象對我們來說并不陌生，因為他常常伴随着我們生活左右，我們會我們發現身邊好多人都有氣血不足這種現象，所以這種現象對我們來說并不陌生。那氣血不足怎麼調養呢，我們在生活中又該采取哪些方法來調節氣血不足呢？我想這是一個值得深入思考的問題，那就讓我們一起來查看氣血不足怎麼調養吧。

　　1 大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調味食用。有健脾胃補氣血作用。适用于病後或年老體弱、體虛胃弱食少大便溏稀營養不良氣血不足；體弱赢瘦慢性肝炎貧血血小闆減少過敏性紫癜等症

　　2 豆腐、羊肉、蝦、生姜、香蔥各适量同煮熟後加入食鹽調味食用适用于氣血不足脾腎陽虛、陽痿遺精等症。

　　3 鵝肉100克當歸15克杞子15克黨參30克黃芪30克淮山30克。水煎去藥渣飲湯食鵝肉。每日1料治氣血不足、頭暈目眩、手足麻木

　　4 龍眼，含有維生素A和B，以及葡萄糖、脂肪，蛋白質等。具有養血安神、駐抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。

　　5 胡蘿蔔250克羊肉300克淮山30克生姜20克蜜棗5個。羊肉洗淨切塊，下油起鍋用姜少許爆香；胡蘿蔔洗淨，切片；淮山、蜜棗洗淨，與羊肉，生姜一齊放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，文火煮2小時調味佐膳。治氣血不足、頭暈眼花、視物昏花：

　　6 藥蒸豬肚-熟豬肚250克斜切成條塊；枸杞子、黨參、淮山、制附片、幹荔枝(去殼核)各10克；紅棗、龍眼肉(去殼核)各20克；白胡椒(搗碎)3克；食鹽1克；熟豬油10克冰糖30克；同放大碗内加入雞湯501克置鍋内隔水蒸至爛熟時即可食用。有補脾益氣固腎縮尿作用。适用于病後虛弱小兒、老人遺尿夜多小便氣血不足肝腎不足等症。健康人食用更能防病強身。注意：感冒發熱、咳嗽者忌食

　　7 十全大補肉湯-豬肉500克墨魚50克豬肚50克豬雜骨适量藥袋一個(内裝熟地、當歸各15克黨參、炙黃芪、炒白術、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)同放入鍋内再加水、生姜、花椒、料酒、食鹽适量置大火上煮沸後再用小火煨炖煮至豬肉熟爛時撈起切成條再放回湯中撈出藥袋不用。食用可加少許味精食肉喝湯早晚各服一碗分數日服。此湯有氣血雙補作用。适用于氣血俱虛或久病體虛面色萎黃精神倦怠腰膝乏力等症

　　氣血不足最主要的原因是營養不足，所謂的營養不足，也就身體中缺乏營養，那我們應該采取什麼方法來補充身體中所缺乏的營養呢。最簡單的就是吃一些補品，而且是一些營養價值比較高的補品。例如雞湯，魚湯，含蛋白質比較高的東西，這些對氣血不足的調節都是很有用的。那氣血不足怎麼調養呢，除補充營養外，還要多加鍛煉。

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