老年便秘患者要如何飲食？
老年便秘患者要如何飲食？
老年人常會被便秘問題所困擾，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一。其實，并不是所有水果都能成為老人便秘的“克星”，涼性水果，便秘老人還是應該少吃。
根據便秘患者的臨床表現不同，中醫将便秘分為多種症型，對于大部分青壯年而言，便秘多屬于實症、熱症，因此，适當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。
老年便秘患者應多吃羊肉
由此可見，除了極少數以大便幹燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外，其他老人都應該在日常飲食中适當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。
由于老人在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應适當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。
日常調理才是根本之道
老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關系，對于這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖“一時之快”的後果，可能是形成惡性循環，導緻腸蠕動無力、腸道更加幹燥。
因此，老年便秘患者應從生活上進行綜合調理，除了進行飲食調養外，還應注意以下幾點第一，養成主動喝水的習慣第二，在病情和體力允許的情況下，根據健康狀況，做一些力所能及的活動，如散步、太極拳、體操等第三，養成定時排便的習慣，不論有無便意，都要按時排便第四，采用按摩法來解除便秘雙手重疊，用力均勻，自右下腹開始繞臍順時針按摩100下，逆時針100下，每日3次。
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