食用香菇好處多排毒瘦身效果好-tft每日頭條

食用香菇好處多排毒瘦身效果好

健康更新时间:2025-01-31 15:11:59

　　香菇中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，幫助身體清除垃圾，預防排便不暢等症狀，有效的排毒瘦身。

　　另外，它還能夠抑制脂肪的吸收，減肥的效果非常不錯。而且香菇的熱量也比較低，無論用何種方式烹饪都是很好的瘦身佳肴，下面就來看看我們推薦的幾款香菇減肥食譜吧！

　　一、素炒香菇

　　這道素炒香菇可是有排毒排便的超強功效。

　　材料：香菇、芹菜、植物油、食鹽。

　　做法：

　　1、把香菇在熱水中浸泡，可以放入少許的食鹽來保留香菇的味道，然後切成細絲備用，芹菜同樣洗淨切段。

　　2、把鍋燒熱倒入少許的植物油，然後先把泡發的香菇瀝幹水倒入炒鍋翻炒兩分鐘，接着放入芹菜段再次翻炒至熟，最後放上适量的食鹽就可以出鍋了。

　　tips：這道菜的飽腹感也很強，作為午餐非常的合适。

　　二、香菇豆腐湯

　　材料：适量的香菇、黑木耳、等量的金針磨、黃瓜、一塊豆腐、少許的香油和食鹽。

　　做法：

　　1、首先把香菇和黑木耳以及金針菇摘洗幹淨備用，然後把豆腐焯一下切成細塊，黃瓜也洗淨切塊。

　　2、然後在鍋中加入适量的水煮沸，把豆腐下鍋，接着把除了黃瓜之外的材料和少許的食鹽一同下鍋煮炖，最後在出鍋之前把清涼的黃瓜放進去，撒上幾滴香油即可。

　　tips：這道瘦身湯的味道清新鮮美，熱量非常低，并且含有豐富的營養素，可以在吃飯之前飲用來幫助減少食量。

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