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這些方法及時發現心理危機

健康 更新时间:2025-03-17 21:07:41

  這些方法及時發現心理危機

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  多閱讀相關心理書籍

  心理疾病并不可怕,因為它幾乎會在每個人的身上都以高頻出現,但可怕的是你對它的來龍去脈一無所知。在閑暇時間多閱讀一些相關的入門知識,能夠有效地幫助你認識和控制自己的心理狀态。這個道理,和你平時護膚一樣,發現小痘痘,就需要用控油産品;而膚質幹了就要補水!

  記錄自己的思想

  很多有心理問題的人大腦常常處于波動型狀态,即在某個特殊時段,心理問題會特别嚴重,但她個人卻并不自知。如果你有這方面的擔憂,不妨養成記日記或定時錄下心聲的習慣,然後每隔一周集中回顧。這種多重檢視,對于發現自己的心理疾病,會有很神奇的效果。

  請求家人或朋友的幫助

  專家發現,現代社會,普通人出現心理問題的幾率高達60%以上,而最先能發現他們異狀的,正是他們的親友們。所以,不妨試着和你的家人及朋友約定,經常互相留意對方是否處于正常的心理狀态,越及時提醒,你所受的“心傷”就會越小。

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