到底什麼是标準體重？-tft每日頭條

到底什麼是标準體重？

健康更新时间:2024-07-31 04:16:29

　　我們在與小夥伴在一起，總會讨論關于體重的問題，很多人對于自己的體重身材總是不太滿意。很多人為此會采取很多的措施來減肥，有些人更會采取極端的減肥方法。這是非常不正确，其實對于身材健康是最重要的。我們一定不要認為越瘦越好，有沒有一個衡量的标準呢？到底什麼是标準體重呢？

　　标準體重是是反應和衡量一個人健康狀況的重要标志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感。反映正常體重較理想和簡單的指标，可用身高體重的關系來表示。一般認為，女性的标準體重是：身高(厘米)-115=标準體重(公斤)。凡是超過标準體重10%者為偏重，超過标準體重20%以上者為肥胖，低于10%者為偏瘦，低于20%者為消瘦。

　　身高體重比例标準

　　腰臀比

　　有研究稱，腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素，但是通過深入調查分析，健康專家認為，體重指數是一個評定性感指數的關鍵數字，腰臀比=腰圍/臀圍，男性》0.90、女性》0.80就表明已經存在局部肥胖了。

　　标準體重計算BMI法

　　體重指數=體重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2。一般認為，正常的體重指數為18到25之間，超重的體重指數為25到30之間，肥胖的體重指數為30以上。其标準如下：

　　1、正常體重：體重指數=18-25;

　　2、超重：體重指數=25-30;

　　3、輕度肥胖：體重指數》30;

　　4、中度肥胖：體重指數》35;

　　5、重度肥胖：體重指數》40。

　　關于标準體重小編已經詳細的介紹過了。現在的人總是追求身材的完美，有很多人會采取節食抽脂的方法來達到自己的夢想。但是這是非常不健康的方式。對于身材其實我們不必要追求太多，隻要身體比較健康，在正常的範圍内，那麼我們就不必太過強求。

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