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論二十四節氣之大寒如何養生

健康更新时间:2024-07-12 20:09:17

論二十四節氣之大寒如何養生?大寒養生多喝粥冬季喝粥暖胃暖心，對身體是很有好處的，不但能起到保健作用，還可祛病養生，比如腎虛勞損、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虛寒症人群，可以喝羊肉蘿蔔粥，待羊肉将熟時，取出蘿蔔不要，然後再将米放入羊肉鍋裡，早、晚餐溫熱服食，可助元陽、補精血、益虛勞，但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等熱盛症者不宜食用，現在小編就來說說關于論二十四節氣之大寒如何養生?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

論二十四節氣之大寒如何養生

大寒養生多喝粥

冬季喝粥暖胃暖心，對身體是很有好處的，不但能起到保健作用，還可祛病養生，比如腎虛勞損、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虛寒症人群，可以喝羊肉蘿蔔粥，待羊肉将熟時，取出蘿蔔不要，然後再将米放入羊肉鍋裡，早、晚餐溫熱服食，可助元陽、補精血、益虛勞，但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等熱盛症者不宜食用。

大寒養生多喝湯

今年的大寒正處于三九之後、四九之中，是氣溫最低時段。糯米味甘，性溫，具有禦寒滋補的功效，人們可以蒸煮糯米飯，也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、蓮子、枸杞子、桂圓肉、大棗等一起用旺火蒸熟，然後加點白糖，可健脾益氣、養血安神，适用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

大寒養生保暖滋陰潤燥不可少

大寒期間養生的另一個重點在于滋陰。大寒節氣，正是一年之中最幹燥的時期，白天平均空氣濕度一般低于50%，有時室内甚至隻有30%左右，很多呼吸系統有“老毛病”的人經常會有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不淨的感覺。對于心腦血管疾病患者而言，則容易造成血粘度增高。

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