我們的身體其實存在不少“三角區”，它們是髒器、血管、神經、穴位等的集合地，是人體重要的功能區域。

“三角區”一方面很脆弱，稍不注意就會造成損傷，好好保護能避開一些疾病的發生；另一方面，它也是養生保健的重要位置，常按能改善身體素質、延年益壽~

一、身上有5個脆弱的“三角區”需重點保護

1、面部三角區，忌擠，怕感染

鼻子兩邊和口腔組成的三角形，被稱為面部三角區。對于這個區域而言，最怕的動作是擠痘痘。

案例：浙江一名15歲的初中生因随手摳了一顆痘痘引起高燒，卻被确診為敗血症，一種急性全身感染。

很多人習以為常的擠痘痘為什麼會這麼危險？

擠痘可以向外擠出痘痘内容物，但同時也可能破壞囊壁，讓痘痘内容物向内流到皮膚深處，甚至導緻細菌進入血管。

而面部三角區血管豐富，且血管沒有靜脈瓣，細菌可在靜脈内上下流竄，若倒流回腦部，可繼發顱内海綿窦血管的感染，這種感染是緻命性的！

處理痘痘小貼士

若是長痘嚴重或者經常長痘，應及時去醫院皮膚科就診，切勿盲目使用祛痘産品，以免耽誤病情或引發不良後果。

對于偶爾出現痘痘的人，用30℃左右的溫水洗臉，有助于祛痘；而若是痘痘化膿，處理前也要對雙手及工具充分消毒，擠痘後給患處塗上抗菌藥。

2、頸部三角區，怕寒、怕變形

後頸枕骨往下，包括第一頸椎、第二頸椎的區域就是頸部三角區。這個區域最怕寒涼和不當姿勢導緻的變形。

冬季寒潮侵襲，而頸部往往很容易受涼，引起頸部肌肉痙攣，出現頸部張力增高，使得頸部力量失衡，進而可能壓迫神經、血管，導緻頸部疼痛不适。因此，天寒出門記得戴圍巾。

長時間的低頭玩手機、“葛優躺”、枕頭太高或太硬等不良姿勢都會使頸椎的曲度變直，不僅頸部肌肉容易酸痛，還可能壓迫頸椎中的神經，引發頭痛、惡心等症狀。

因此，建議大家改正不良姿勢，保持良好的體位、正确坐姿和睡姿等，減輕頸部負擔。

還要強調的是當頸部三角區酸痛時，不要随便捏、按，最好的方法是進行适當熱敷。

【艾醋熱敷湯】

組成：艾草30g、醋300ml、53度白酒100ml。

艾草溫經通絡；醋活血化瘀、軟堅散結；白酒活血化瘀。

用法：把艾草放入到300ml白醋中浸泡1小時後，小火煮10分鐘，再加入100ml的53度白酒，濾渣放到40度左右後，取小方巾吸汁熱敷至脖頸處，一天敷20分鐘到30分鐘。

功效：溫經通絡、活血止痛。

3、生殖三角區，怕髒怕久坐

“女性生殖三角”是由陰道出口、尿道出口以及肛門口組成。而由于女性陰道口位置比較特殊——前面有尿道排尿，後面有直腸排便，可以說是很容易被細菌包圍，相對來說就更易受到污染，誘發炎症。

“男性生殖三角”位于恥骨和會陰組成的三角區域，是男性生殖系統、泌尿系統、性腺所在地。該三角區域受大小便侵擾，易發生病原體感染。特别是包莖和包皮長者，更易在局部“藏污納垢”。

建議大家平時要每天用清水清洗，并每天換内褲。

而久坐，會使女性陰部、男性會陰部，長期處在潮濕悶熱的環境下，容易産生病菌，增加生殖系統感染幾率。

建議大家每坐1小時左右起身活動活動。

4、膀胱三角區，怕憋尿

在膀胱内面，有一個呈三角形的區域，位于左、右輸尿管口和尿道内口之間。

膀胱三角處的黏膜隻是一層極薄的組織，而黏膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應不夠充分，自保能力也比較差，很多病變也發生在此。

而最容易直接刺激膀胱、引起疾病的就是“尿液”。如果習慣憋尿，尿液長時間儲存在膀胱内，其中所含的多種代謝有害物就容易對黏膜造成刺激，形成炎症甚至一步步發展成腫瘤。

建議大家平時多喝水，每天至少喝1000~2000毫升，并注意規律性地排空膀胱，避免細菌增生。

二、長壽“三角區”，常按能防病保健康

1、耳朵三角區，調養肝膽脾

各個髒器在耳朵上都會有反射區，而贲門、胃、十二指腸的反射區正好組成了一個三角。

對于那些常有胃痛、反酸、腹脹的人，可以試着點按此處，能起到緩解效果。

2、鎖骨三角：除肺熱、補肺氣

叉腰将肩前傾，能感覺到鎖骨下方有一塊下凹處，這是由氣戶、雲門、中府等穴位構成的三角區。

這三個穴位組成的三角區，對我們呼吸功能有非常好的調節作用。氣戶穴偏向理氣寬胸、止咳平喘；雲門穴偏向瀉熱除煩；中府穴偏向補益肺氣。

因而像感冒咳嗽氣喘，或者本身就有哮喘、支氣管炎等的人都可以用此三角區進行調理。

3、手背三角：通便美容

手背上食指和拇指交界的三角區，是由二間、三間、合谷穴構成的。

這三個穴位都屬于大腸經，對于腹瀉、便秘等腸胃問題有很好的改善作用。

另外，合谷穴對牙痛、咽痛、頭痛、腹痛有較好的鎮痛效果；“口面合谷收”，合谷穴還能疏通陽明經氣、祛除面風，是常用的美容經穴之一。

4、腘三角：增強免疫、緩解疼痛

膝蓋後面屈膝時形成的窩，叫做腘窩，也是腘三角的所在之處，是由陰谷、委陽、委中、浮郄等穴位構成。

腘窩牽連着大部分腿部肌肉，經常搓按能緩解腿部疲勞、減輕關節疼痛。而從中醫的角度，陰谷穴可以用于治療膝關節炎；委陽穴可治療腰肌勞損、緩解腰痛；委中穴能治療急性腰扭傷；浮郄穴可用于緩解腓腸肌痙攣（即小腿抽筋）。

另外，腘三角處有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化濕利尿有好處，而“腎主先天”，為元氣（即抵抗力）之所主。經常拍打此處，更有助增強人體的抵抗力。

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