很多人表示小腿那裡的肥肉特别頑固,很難瘦下來,如何讓自己的小腿變得更瘦更美呢?男性朋友們在生活中可以試試下面這幾個小方法。
1、不要再翹二郎腿
如果長期坐着辦公,雙腿會受到很大的壓力,加上如果你是一個喜歡翹二郎腿的人,血液循環就會更加受到阻礙,雙腿的神經會變得遲鈍。這樣的結果是營養不能很好地輸送到雙腿的股骨頭上。
解決方法:下班後一邊看電視一邊做下蹲起立的動作,可以加速雙腿的血液循環。
2、雙腿夾紙片
居家快速瘦腿,可以在你坐在電腦桌或者書桌前的時候,在雙腿膝蓋間放一張紙,然後努力夾着它不讓它掉下來,一次堅持20分鐘最好。這樣子你的小腿内側很快就會瘦下來。
3、多走樓梯
走樓梯可以拉動小腿肌肉,促進血液循環,促進脂肪的燃燒。減肥中的男士們可以在上下班的時候可以多走樓梯,如果你的公司是在五樓或六樓,吃完午飯後可以直接走上去,消化一下自己剛吃進去的東西,順便幫腿部做個減肥。
4、刮肝經
想快速瘦腿,按摩穴位是個不錯的選擇。每次洗澡的時候,都可以在小腿内側根部多做按摩,最好順着小腿往複式推揉。如果能夠忍受疼痛,四指并攏,用第二關節刮推效果會更明顯。記得要用肥皂水幫助潤滑,否則容易擦傷皮膚。
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