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吃哪些水果減肥功效快呢？

美食更新时间:2025-05-15 11:17:40

　　擁有苗條的身材是需要付出努力的，通過飲食的方法就能取得不錯的效果，這裡并不是說要節食，當然了限制飲食的攝入量自然是其中的一種方法，但是必須要保障足夠的營養和能量攝入，防止營養不良現象的出現，多吃水果很不錯，那麼吃哪些水果減肥功效快呢？

　　香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排洩時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調适。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

　　葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，隻因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體内多餘的水分，使腎髒功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

　　相信大家對吃哪些水果減肥功效快也都很清楚了，減肥不是一天兩天的事情，還是需要做好長期奮戰準備的，而且還要從其他方面入手，一塊來将體内多餘的脂肪燃燒掉，才能讓自己盡快的擁有更好的身材，不過前提一定要保障身體健康。

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