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趣味球類運動有哪些

健康更新时间:2026-01-11 08:46:19

　　很多人做運動的時候都特别的喜歡做一些有趣的運動，如果運動沒有興趣的話，那麼很多人也感覺不到什麼樂趣，奇高自己興趣的時候可以選擇球類的方法來給自己提高興趣，球類運動有很多種，打球也是屬于有氧活動，并不是隻有興趣，而沒有健身的效果，這個趣味球類運動是可以提高身體素質的運動，那麼趣味球類的運動到底有哪些呢？

　　排球

　　最近公司團隊組織排球運動似乎比較流行。它沒有性别限制，可以男女搭配一塊兒玩兒，對于增強團隊合作精神，增進隊友感情非常有幫助。排球源于美國，現在已經在全球普及，是用雙手做發球、墊球、傳球、扣球和攔網等動作來組織進攻和防守的球類運動項目，場地不大，雙方要求各有6人。在場地中輾轉，讓身體充分活動開，打一場球渾身大汗淋漓，很過瘾。

　　熱量消耗：319卡/小時，相當于你把一碗陽春面的熱量消耗掉。

　　運動效果：排球對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。

　　羽毛球

　　這是民間普及得較好的運動，雙人或者四人對抗，場地要求不高，而且球拍非常便宜，技巧易于掌握。過去在院内空地就有很多人玩，不過最近風大，不适合在戶外進行，而且會給過往的行人帶來不便，所以最好到體育館預約場地。如果是單打，需要一個人照顧自己的陣地，對身體的靈活性要求很高，不僅要善于反擊，還要善于觀察。

　　熱量消耗：418卡/小時，相當于消耗掉了一碗牛肉面。

　　運動效果：羽毛球要打得好，對于腿部力量的要求很高。腿部成半蹲狀，收緊腹部和臀部，随時準備應接，同時在手臂揮動球拍的時候，帶動肱桡肌、肱三頭肌、肱二頭肌和肩背的斜方肌，以及後背的豎脊肌同時運動。

　　如果想要做球類運動的話，那麼這些運動就不妨試試，讓自己全方面發展，趣味運動是可以幫助我們提高興趣，還可以改善心理壓力過大的現象，這樣的運動還特别的時候在很多白領工作的人類，很多白領人員在工作的時候都感覺壓力很大，如果不及時采取這些趣味遊戲來減壓的話，那麼還很容易得精神障礙疾病。

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