中醫來說氣血對一個人的身體非常重要，如果一個人長期的氣血不足就會導緻患者經常出現暈厥，眼暈，頭暈頭痛等情況，一般女性朋友身體比較虛弱會比較容易氣血不足，但是男性朋友也會因為體質原因造成氣血不足，那麼男性出現氣血不足應該怎麼補呢？下面就讓我們一起來了解一下。

　　男人氣血不足的症狀表現

　　主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

　　最适宜吃的食物

　　牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等。烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

　　調理方法

　　飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鳝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

　　食療方法：

　　雪彥茶——将阿膠、枸杞、當歸按照一定的比例進行調試，水煎服，每周服1劑。本方有補血益氣功效，達到氣血調和，使皮膚光澤細嫩，主治氣血不足，氣血兩虛。黑豆膏——黑大豆10阗克，豬油适量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。本方長肌膚，益顔色，加增氣力，肥健人，《圖經本草》曰：“久服令人身重”。童子雞——童子雞1隻，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各适量。将雞宰殺，去除内髒和雞毛，洗淨切塊，在汽鍋内放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。本方益氣、補精、肥健，凡體弱、産後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。

　　1.中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

　　2.運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特别注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　3.經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足叁裡、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟于事。

　　以上文章中所講述的便是男人氣血不足怎麼補的具體介紹，相信各位男性朋友看到這裡已經對氣血不足的問題有了更深入的了解，氣血不足會造成很多的身體疾病，也會妨礙到男性的性功能，飲食上多加調養，在平時的生活中也要多做有氧運動，堅持鍛煉自己的身體。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!