日常生活當中很多人經常會發現自己在減肥的時候怎麼減都減不下來，應付了那句話喝涼水都會長肉，現在大部分人群，減肥的方式不對，不正确，那麼恰巧也會導緻自己的體質出現痰濕體質，這樣痰濕體質的人本來先天性的症狀，那麼就是虛胖，如果過度的減肥，不合理減肥方法會使得體質症狀增加，從而無法減肥，那麼痰濕體質食療方法該如何選擇呢。
粳米性平、味甘，可以有效的補中益氣，還能夠平和我們的五髒，止瀉、壯實筋骨、疏通血脈、益精強志之功，主要治療胃氣不足、口腔幹渴嘔吐等，痰濕體質的人非常适合多吃一些粳米。
燕麥性平，味甘。具有益肝和胃的功效，用于肝胃不和所導緻的食少、大便不暢等，痰濕體質的人非常适合多吃一些燕麥來補充自己的身體能量。
燕麥性平，味甘，具有益肝和胃的功效
小米性涼、味甘鹹。有非常好的除熱解毒的作用，也是非常适合痰濕體質食用的一種食物。
冬瓜味甘淡，性微寒，有清熱解毒的功效，而且還有利水消痰、祛濕美容的作用，痰濕體質的人多吃冬瓜對身體來說是非常有好處的。
綠豆也是非常适合痰濕體質的人吃的，綠豆味甘、性微寒、對高血壓和動脈硬化、糖尿病有非常好的輔助治療的作用，經常吃綠豆，可以有效的達到平衡的作用。
1. 白術陳皮茶
取三十克的白術、十克的陳皮，用中火煎煮半個小時，在過濾以後直接當茶飲用，就可以有效的健脾除濕，還可以有效的養胃消痰。
2. 山藥冬瓜排骨湯
取五百克的排骨、三百克的冬瓜、五十克的山藥、兩片生姜和一個大料、鹽、胡椒粉和适量的味精。
冬瓜排骨湯适合痰濕體質的人食用
将排骨清洗幹淨，然後切塊瀝水放在一邊備用，然後再将冬瓜和山藥切塊備用，将排骨放在開水當中用沸水燙五分鐘，然後撈出來用清水清洗幹淨。
将排骨和生姜、大料與适量的清水上旺火澆沸，然後改成小火慢炖大約六十分鐘，放入冬瓜再炖二十分鐘，然後再把姜片和大料撈出來，再放入鹽、胡椒粉、味精調味。
一碗利水滲濕、健脾益氣的山藥冬瓜排骨湯就做好了。
對于許多痰濕體質的患者來說，減肥實屬不易，首先我們要将自己身體調理好才可以減肥，有關痰濕體質食療方法，以上為大家做介紹了相關食材，痰濕體質雖然胖，但是還是要吃一些湯羹之類的食物，不要采取節食的方法減肥。
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