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腰疼後背疼怎麼辦？

健康更新时间:2025-03-09 21:34:45

　　如今繁忙的生活讓很多人都無法兼顧自己的身體，一些職業病困擾着我們的生活。有些上班族常常要面對電腦左很長時間，導緻腰椎疼痛然後引起背疼。很多人尋醫問藥都無果，其實加上飲食的輔助治療是可以幫助我們緩解疼痛的。下面小編就來為大家介紹一下腰疼背疼的治療方法。

　　全谷物食品中含有豐富的膳食纖維，如果您的胃是比較健康的，吃吃全谷物食品可以緩解身體的慢性疼痛。全谷物是鎂的良好來源，在動物研究中已被證明，它可以緩解肌肉酸痛。

　　姜是我們日常生活中經常食用的一種香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分，具有鎮痛作用，古時候最好的止痛藥。這也是為何痛經時主張喝紅糖姜茶，并不僅僅因為姜可以祛風暖宮。

　　橄榄油被稱為“液體黃金”，橄榄油中含有豐富的抗氧化多酚和飽和脂肪，對于運動後骨折等疼痛，有一定的緩解作用。

　　杏仁、核桃等堅果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑，有助于緩解身體疼痛。辦公一族可以在下午的點心中添加堅果沙拉。

　　據考證，草莓中具有一種能減輕疼痛的抗氧化劑。同時，草莓富含維生素C，研究表明，維生素C可以幫助人們減輕骨骼矯形手術後經曆的痛苦。

　　青菜，如菠菜、苋菜等，不僅含鐵量高，而且是維生素K的主要來源，有助于維持強健的骨骼和關節健康。一項研究表明，老年人若是攝取足夠的維生素K，可以減少骨質增生和骨質疏松的情況。

　　以上是關于腰疼背痛的飲食療法，希望大家在藥物治療以及其他治療方法的同時可以加以飲食調理。很多人在夏季長期使用空調，腰部受寒從而導緻腰痛。大家還可以嘗試其他多種方法，例如按摩推拿、貼膏藥、熱敷等來緩解。

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