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肚子總是脹氣放屁怎麼辦？

健康更新时间:2024-10-05 01:11:09

　　腸胃不好的人有時候會感覺到胃脹，有時憋不住會尴尬地放屁，。胃脹在大家眼裡可能不是什麼大毛病，可是它卻會讓人寝食難安，更無法靜下心來工作和學習。脹氣是怎麼回事？怎麼改善胃腸道健康呢？下面小編就來給大家介紹一些治療胃脹的方法，希望對緩解胃脹有幫助。

　　何謂肚脹氣？

　　一般來說，正常人的腸道裡每天都會産生大約7至10升的氣體，其中很大的一部分都會被人體所吸收，而隻有很少的一部分會通過打嗝或放屁來被排除體外。但如果腸道裡的氣體太多而又無法排出，那麼肚子裡就會有脹氣。

　　你可不要輕視這小小的脹氣，脹氣不但會讓人感到難受，而且很容易引起多種疾病。

　　除脹氣方法

　　1、想排氣時千萬不能硬憋着，你可找一個沒人的地方然後将其釋放處理，或者控制着一點點地放，将聲音控制到最小。

　　2、練習腹式呼吸。吸氣的同時鼓起肚子，呼氣的同時把肚子縮進去。這樣可以讓全身的氣流更順暢些，同時又可以刺激胃腸蠕動，幫助體内廢物的排出。

　　3、喝薄荷茶或柑橘茶。這些茶飲都可有效緩解肚子氣脹。或者經薄荷油塗抹在肚臍周圍，然後以順時針的方向按摩。

　　4、按摩内關穴。内關穴位于手腕上内側的橫紋上三橫指處，你可用大拇指使盡力氣按壓此穴位約20-30次，很快肚脹的難受感便可消除。

　　知己知彼百戰不殆。知道了脹氣的禍源再将其鏟除。

　　三分治療、七分調養，所以如何調養才是治療腸胃病的關鍵。以上各種方法雖然各不相同，但都對治療腹脹效果較好，大家不妨試試。胃不舒服，主要是和我們吃的有關，平時我們就要注意自己的飲食習慣，不要狼吞虎咽，暴飲暴食。

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