5種高熱量食物咖啡果汁要少喝-tft每日頭條

5種高熱量食物咖啡果汁要少喝

健康更新时间:2024-10-04 21:22:21

　　日常減肥的朋友注意了，一些高熱量的食物的壞處有很多，吃多了很容易導緻肥胖。如一般的蘇打餅幹，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量多。趕緊來看看其他的高熱量食物吧。

　　罐裝果汁：255大卡(一罐)

　　很多mm選擇用果汁來代替水果，但是這并不能攝取足夠的礦物質和維生素，因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。

　　全麥蘇打餅：506 大卡(100克)

　　有着樸實外表的蘇打餅幹，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅幹并不因為味道單純，就比其它餅幹的熱量低。蘇打餅幹需要擔心的，就是油脂含量比較高，也左右了蘇打餅幹的熱量，管市場售賣的是怎樣的蘇打餅幹，餅幹油份和糖份都比較高，不建議吃太多。

　　薯片：548 大卡(100克)

　　薯片内含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質7.50克、纖維素4克。薯片被認為是不健康的食品，而在我們消閑娛樂之時，吃得最多的也是它。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不隻會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。

　　罐裝咖啡：127卡(一罐)

　　一般的罐裝咖啡大概隻有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。平常我們喝的咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材。咖啡還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖啡。

　　腐竹：457千卡(100克)

　　腐竹是中國人很喜愛的一種傳統食品，具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡(豆腐82千卡、豆腐幹140千卡、油豆腐244千卡)。枝竹由腐竹再次油炸制成，熱量就更高了，達到每100克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好别經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候适當減少主食的攝入。

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