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應該是飯前喝湯還是飯後喝湯

健康更新时间:2024-07-27 03:14:11

一天中有三餐，有的人就習慣吃飯的時候來個湯喝，以前是飯後喝湯，可是有個說法說飯前喝湯苗條健康，餐後喝湯越喝越肥，就改成天天在飯前喝湯了。

應該是飯前喝湯還是飯後喝湯（飯前喝湯苗條健康）1

還有相應的解釋原因，說湯中有很有營養物質，且還能夠更快的吸收消化，在飯前飲用的話，還可以減少對其它食物的攝入量，讓這一天的熱量減少，最終還能夠起到減肥的效果，真實真的是這樣嗎？

看上去覺得有道理的，但是大家也别忘了，湯中雖然有很多的營養物質，可還有很多的鹽分和油，甚至是有的人喜歡吃甜口的，還有加入大量糖的。

應該是飯前喝湯還是飯後喝湯（飯前喝湯苗條健康）2

輕則使機體中的鈉鉀失衡，進而使血壓升高，重則長期下去的話，還會損傷腸胃的粘膜，增加我們患胃癌的概率。

油在每天食用的量，也需要嚴格控制的，再加上糖分，無疑就是肥胖的幫兇，這樣看下去，在飯前喝湯不僅不會苗條健康，反而會越來越胖，嚴重的還會給身體健康帶來隐患。

應該是飯前喝湯還是飯後喝湯（飯前喝湯苗條健康）3

那我們應該什麼時候喝呢？

研究上發現，不要在剛吃飯前就喝湯，而是要間隔一段時間，盡量在半小時後再吃飯，且要想減肥的話，那麼就選一些米湯、或者是菜湯、盡量不要選擇高油脂的糖，像骨頭湯等，才是健康的有利于控制體重的飲食方式。

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