三大冬季減肥食譜讓你怎麼吃怎麼瘦-tft每日頭條

三大冬季減肥食譜讓你怎麼吃怎麼瘦

健康更新时间:2025-02-28 13:21:01

　　對于吃貨來說，節食減肥是一個非常痛苦的事，今天小編針對這一問題，幫大家整理了冬季減肥食譜，供吃貨們随意吃，還不會長胖。

　　冬季減肥食譜

　　蔬菜腐皮卷

　　食材：豆腐皮、小白菜、香幹、香菇、鹽适量、油适量。

　　做法：

　　1.将大白菜洗幹淨，然後放在沸水裡燙一下，把水分弄幹後切碎，然後把準備好的豆腐皮切成四份，把香菇和香幹放入鍋裡煮熟，切成絲。

　　2.把切好的大白菜和香菇、香幹放在碗裡，放入少量的鹽和芝麻油進行攪拌。

　　3.在用豆幹把這些蔬菜餡包起，在逐條卷起來放入盤中，放在蒸籠用溫火蒸5分鐘即可。

　　地瓜雞肉飯

　　食材：雞腿、地瓜、紅蘿蔔、火腿、糙米、白米、小米、鹽和黑辣椒适量、芝麻油适量。

　　做法：

　　1.先将糙米、小米、白米洗幹淨，加入水放入鐵碗中。

　　2.再把雞腿塊、地瓜、紅蘿蔔丁火腿丁先後加入碗中，加少許鹽、黑胡椒調味、芝麻油，放入烤箱蒸熟就可以。

　　番茄牛肉湯

　　食材：番茄、牛肉、生姜。

　　做法：

　　1.先把牛肉切成薄片，放入沸水去味，瀝幹舀起來。

　　2.在鍋裡加入少量油，把番茄放入翻炒，加入适量水，放入生姜，把牛肉放入，煮一個多小時就可以了。

　　以上就是冬季減肥食譜，想減肥的妹紙些，記住了嗎？如果你還想關注更多，請關注作文庫知識百科養生在線，幫你介紹更多的減肥食譜。

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