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泡腳可不可以減肥呢？

健康更新时间:2025-02-13 22:53:42

　　在冬天的時候，我們都喜歡泡一泡腳，讓腳部發暖，讓血液循環更加的暢通，讓身體更加的健康。但是到了夏天，一般很少人再泡腳了，因為這時候天氣比較炎熱，如果在泡腳的話，就會讓自己更加的熱的。但是如果能夠在夏天好好的泡腳，是可以起到很好的減肥的作用的。那麼，夏天應該怎麼泡腳來減肥呢？

　　1.泡腳的水溫。夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合适，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼，要及時添加熱水，再用溫度計測量。剛開始泡腳，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，随着泡腳還要不斷添水。

　　2.泡腳的時間。一般15--20分鐘最好，最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合适，不僅能達到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳，隻有持之以恒，堅持不懈，才能達到目的。千萬不要兩天打魚，三天曬網。

　　3. 泡腳方式。應該坐在比較舒适的椅子或床邊，椅子等的高度要适宜。心态要徹底放松，可以看看報紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊泡腳，把泡腳當成一種樂趣。

　　4.泡腳添加物。精油或者浴鹽都可以放到水裡泡腳。其實家裡的常用鹽放到水裡就行，能起到很好的舒筋活血，消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣，使雙腳光滑清潔，有助眠抗衰之效。堅持每天泡泡腳，添加點鹽，這樣能有效的達到減肥目的。

　　在夏天能夠堅持泡腳，一個夏天過去，你就會驚奇的發現，自己的體重減了好幾斤，這就是因為在夏天泡腳的好處。如果你還在為自己的體重發愁，不妨好好的利用夏天這個季節，利用泡腳這項活動，讓你可以輕松實現減肥的目的。

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