絕大部分的人們都不懂得該如何去練好健美，其實想要練出來比較健美的身材不是一件非常容易的事情，必須要自己持之以恒的，但是有很多人們總是在練到一半的時候就半途而廢的，這樣的話就會使得自己的身材反彈回來的，甚至是變得更加的沒有線條感的，所以就會讓自己以前所有的努力都是白費的，那麼一定要堅持的。

　　健身健美操的目的在于增進健康，可為社會不同年齡層次的人所采用。它根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鐘到l小時。例如，美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操，一套有27分鐘。在日本，一般的健美操約1小時左右。目前我國健身健美操運動開展非常廣泛，各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、内容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的标準，可以根據練習者的需要進行編排。健美操除上述分類法外，按一定的特征，還可歸為以下幾類：

　　(1)根據練習的主要目的和任務，可分為大衆健美操和競技健美操;

　　(2)根據練習形式，可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操;

　　(3)根據練習者的性别特征，可分為女子健美操和男子健美操;

　　(4)根據練習者不同年齡階段的特征，可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;

　　(5)根據人體解剖結構特征，按身體部位常可分為頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操;

　　(6)根據動作的内容特征，可分為形體健美操、姿态健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。

　　主要類别

　　目前國内外流行的健美操大緻分為6類：按不同年齡編制的系列健美操;按不同性别編制的男女健美操;按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操;按塑造形體和改善體姿與體态的健美操;按鍛煉身體各個部位的健美操;按以徒手或輕器械運動方式的健美操。綜上所述，健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等"三健"目的。社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。

　　其實想要練出來健美的身材是有很多方法的，隻不過是要根據個人的需求來選擇的，并且女性朋友們和男性朋友們都是不一樣的，不能夠按照别人的運動難度來要求自己的，如果是這樣的話就會使得自己的運動強度太大，而導緻自己的身體無法承受這個運動強度的。

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