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遊泳是什麼運動啊？

健康更新时间:2025-11-26 11:58:44

　　看着沙灘上的泳裝美女們，男人們是否會因為想豔遇一把而進行遊泳這項運動呢？而女人們，同樣也想穿着漂亮的泳衣，在泳池裡獲得豔羨的目光。因為各種原因，遊泳這項運動日漸被人們所喜愛。這項運動，不僅可以直接自己可以幫助我們減肥，還可以幫助我們強身健體。是一項非常優秀的運動。

　　遊泳是一項男女老幼都适宜的運動形式。遊泳不僅可以集水浴、空氣浴、日光浴為一體，而且還有其特殊的、不可替代的益處，因此，備受人們的青睐。它對人體到底有哪些好處呢？

　　1.遊泳時水對人體的皮膚進行着不停的拍打、按摩，可以促進血液循環。

　　2.水對于胸廓形成一種壓力，呼吸肌必須額外克服這種壓力才能維持正常呼吸，經常如此，可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。

　　3.遊泳是平行運動，不僅能改善心髒對全身尤其是大腦的血液供應，改善組織的血液循環，而且由于身體是處于水平狀态，整個脊椎關節處于完全放松狀态，在椎間孔内穿行通過的全部脊神經包括支配内髒的植物神經，也都得到了最大限度的放松，使它們的血液循環更加暢通，營養更加充分，促進内髒器官的功能調整。

　　4.遊泳時，全身大小關節不承受身體的任何重力，全身關節處于放松、松弛狀态，對于關節病變的老年人仍然可以進行。尤其是對于一些慢性腰椎病，還可以有松懈神經壓迫、減輕病痛的作用。

　　5.遊泳的水溫是低于體溫的，冷水對于皮膚的刺激可以增強人體對于氣溫變化的适應能力，因此經常遊泳的人不容易感冒，也不容易患呼吸道感染。

　　小編建議大家，在遊泳之前一定要做好熱身運動。因為熱身運動是幫助我們舒活筋骨，以便讓各部分肌肉進入到最佳狀态的一項必不可少的必備工作。如果這項工作做好了，可以大大減少我們在水中出現抽筋頭暈的情況，并且讓自身安全有一定的保證。

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