七種食物搭配食營養加倍健康加倍！-tft每日頭條

七種食物搭配食營養加倍健康加倍！

美食更新时间:2025-02-24 16:39:01

　　平日我們在食用健康飲食的時候，一種食物有一種食物的特性，每種食物特性所提供的食物營養也就不盡相同。有些食物相克，搭配在一起吃會危害身體健康，與之相反，有些食物相宜，搭配在一起吃不僅健康美味，還會讓營養加倍。下面，我們就來給您介紹，七種最适宜搭配在一起吃的食物，讓您在獲得美味的同時，吃出雙倍營養。

　　七種最适宜搭配在一起吃的食物：

　　1、芝麻配海帶

　　把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含海鈣和碘，能對血液起淨化作用，促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。

　　2、豬肝配菠菜

　　豬肝、菠菜都具有補血的功能，一葷一素，相輔相成，對治療貧血有奇效。

　　3、糙米配咖啡

　　把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可飲用，糙米營養豐富，對醫治痔瘡、便秘、高血壓等較好的療效;咖啡能提神，拌以糙米，更具風味。

　　4、牛肉配土豆

　　牛肉營養價值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，不時會破壞胃粘膜，土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富維生素，能起到保護胃粘膜的作用。

　　5、百合配雞蛋

　　有滋陰潤燥，清心安神的功效。中醫認為，百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱，補陰血，二者加糖調理，效果更佳。

　　6、羊肉配生姜

　　羊肉補陽升暖，生姜驅寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時還可驅外邪，并可治寒腹痛。

　　7、鴨肉配山藥

　　老鴨既可補充人體水分又可補陰并可清熱止咳;山藥的補陰之力更強，與鴨肉共食，可消除油膩，補肺效果更佳。

　　以上就是我們為您所介紹的七種最适宜搭配在一起吃的食物，這些食物營養非常豐富，搭配在一起不僅能提升菜品的味道，更能讓營養更加豐富，更加全面。此外，也有一些食物是相克的，例如：菠菜與豆腐、綠豆與狗肉、螃蟹與柿子等，這些都是不宜搭配在一起食用的食物。

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